运动需要到特定场所或是使用运动器械吗?
运动需要到特定场所或是使用运动器械吗?
其实运动并不需要到特定场所或是使用运动器械,在日常生活中,甚至从每天都要做的家务之中,随时随地都可以运动。如早上起床后,刷牙、洗脸时可以半蹲马步,吃早餐之前做个早操,出门上班等公交车时,可以踮脚或单腿前弯,并且提前一站下车走路,上下楼时也可舍弃搭电梯而走楼梯,上班休息或回家打电话、看电视时,身体动一动、做一做体操等,平常有机会就尽量多活动,如此能不断消耗热量,不要嫌这样消耗的热量少,累积起来成效也挺可观,而且身体的线条经过锻炼、雕塑,曲线绝对更玲珑。
答:吸气,用力,再让器械恢复原状,再呼气。就这样循环,每次七八秒。详情>>
问:女儿用了乙肝爸爸的牙刷,怎么办呢孩子的爸爸有乙肝小三阳,我们平时生活中挺注意的。...
答:你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...详情>>
问:月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答:迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷,再有夏天的时候坚持不用空调,捂汗虽然很苦,但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>