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运动需要到特定场所或是使用运动器械吗?

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运动需要到特定场所或是使用运动器械吗?

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    2019-01-02 14:28:49
  • 其实运动并不需要到特定场所或是使用运动器械,在日常生活中,甚至从每天都要做的家务之中,随时随地都可以运动。如早上起床后,刷牙、洗脸时可以半蹲马步,吃早餐之前做个早操,出门上班等公交车时,可以踮脚或单腿前弯,并且提前一站下车走路,上下楼时也可舍弃搭电梯而走楼梯,上班休息或回家打电话、看电视时,身体动一动、做一做体操等,平常有机会就尽量多活动,如此能不断消耗热量,不要嫌这样消耗的热量少,累积起来成效也挺可观,而且身体的线条经过锻炼、雕塑,曲线绝对更玲珑。

    吕***

    2019-01-02 14:28:49

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