我为什么总爱发脾气？

 火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。尤其是处于青春期的中学生，由于生理和自我意识的急剧变化，情绪、情感容易过于激动。容易冲动，表现为爱争论，爱发脾气。我们该如何调节情绪，避免发脾气呢？有以下方法可供参考：
    1.意识控制
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 火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。尤其是处于青春期的中学生，由于生理和自我意识的急剧变化，情绪、情感容易过于激动。容易冲动，表现为爱争论，爱发脾气。我们该如何调节情绪，避免发脾气呢？有以下方法可供参考：
    1.意识控制
    当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
     2.承认自我 
    勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
     3.反应得体 
    当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行伤害了你，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 
    4.推己及人 
    凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 
    5.宽容大度 
    对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。 从今天开始吧。