揉腰阳关穴健腰的具体操作方法是什么？爱问知识人

揉腰阳关穴健腰的具体操作方法是什么？

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腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于 腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连做36次。意守腰阳关穴。督脉 为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

2017-07-31 18:02:48

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