大家在睡眠时需减轻身体负担，从而帮助自己更好地入眠。以下几种习惯应该戒除。 带妆入睡 有些人，尤其是年轻女性朋友,常常睡觉时也不卸妆。带着残妆睡觉，化妆品会堵塞皮肤毛孔，造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸。长此以往，会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要。
及时清除残妆对颜面的刺激，让皮肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤润泽，还有助于早人梦乡。 带义齿入睡 为防止义齿脱落掉人食管或气管，睡觉时以不戴为好。装了全口义齿的人，在形成习惯之前，可以戴着义齿睡觉，以加快习惯过程。使用习惯后，就应在临睡前摘下义齿，将其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后,再放人口腔。
戴胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招致疾病，特别是诱发乳腺癌。有关研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性朋友患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻，有害物质滞留在乳房内的结果。
带手机入睡 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕头边。手机在开启和使用过程中，会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电雾，影响人的神经系统等器官组织的生理功能。因此，睡觉时最好关机或把手机放在桌子上。 戴饰物入睡 一些女性朋友在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。
其一，一些饰物是金属的，长期戴对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。
答：在睡眠时需减轻身体负担，从而帮助自己更好地人眠。以下几种习惯应该戒除。 1.带妆入睡 有些人，尤其是年轻女性朋友，常常睡觉时也不卸妆。带着残妆睡觉，化妆品会堵塞...详情>>
