“有泪尽情流，疾病自然愈。”这句读语告诉我们：想哭就哭出来，不要让情绪憋 着，长此以往会淤积成疾。适肖流眼泪，可以排出毒素，治疗疾病。现在如许多疾病是因情绪引起的，越是内向、长期压抑情绪的人，越容易患病。情绪 的毒素都在眼泪里，以前说男儿有泪不轻弹，其实男女平等，男人也要多哭，才能排出身 体里的毒素。
  当然，哭也要限时，眼泪流过5分钟就不是排毒，而是消耗体液、伤身。悲伤有损健康，但悲伤时哭泣却是有利于健康的。心理专家研究发现，人悲伤时掉出 的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积 聚于体内，对人体健康不利。
  眼泪可以缓解人的压抑感，哭对缓解情绪压力是有益的。通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物 及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测 不出来。因而专家们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减 轻心理压力。
  专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面 的优势之外，善于啼哭也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%， 反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，强忍着眼泪就等于 “自杀”。
  不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对 身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动 会减慢、胃液分泌减少、酸度下降；会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。
  当精神蒙受突 如其来的打击时，当心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快地哭一哭。不要强忍泪水，那样会 加重抑郁，憋出病来的。强烈的负面情绪会造成心理上的高度紧张，而当这种紧张被压 抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起神经系统的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。
  而哭泣则能提供一种释放能 量、缓解心理紧张、消除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少此类疾病的发生 和发展。