有什么小方法可以改善失眠?
有什么小方法可以改善失眠?
睡觉前八小时不要喝咖啡。睡觉之前洗一个热水澡有助于放松肌肉,可令你睡得更好。白天睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡。经常运动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动。拍打涌泉穴。可在每晚睡前用热水泡脚后坐在床上,先用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次,再用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次,每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜,坚持一段时间即可驱除失眠,安然人睡!
答:你好, 可以尝试每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。 牛皮癣患者要养成每天用盐水漱口的还要习惯,因为用盐水漱...详情>>
问:职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答:家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问:蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答:白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>