1、游泳 游泳作为一项水中运动，首先最大程度避免了肌肉关节受损。其次由于水中阻力远大于陆地空气阻力，因此游泳消耗的卡路里在有氧运动中名列前茅。特别对于不仅仅减肥，还想塑造一身优美体态的人群来说，游泳绝对是首选。 热量消耗：约650千卡/小时 运动周期：每周3-4次，每次30-60分钟 2、慢跑 对于都市人来说，慢跑是最容易实施，最不依赖器材或者场地的运动，几乎穿上跑鞋就能开始。一般在慢跑过程中，会提升大脑的供血、供氧量，增强心脏功能，缓解紧张和焦虑。在减肥的目标下，同时身体作业能力。 热量消耗：约650千卡/小时 运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟 3、自行车 自行车一项是需要大量氧气的运动。能够通过腿部运动压缩血液流动，提高心肺功能，强化微血管组织。加上自行车运动本身动作特点，对于颈椎病、腰间盘突出等都市疾病，有不错的预防与康复效果。
答：人体的热量消耗成人有三个方面：基础代谢，食物的特殊动力作用，体力活动。 不同年龄，不同性别，不同的工作热量消耗都是不同的，不知道你是属于那一种？ 不运动是指体育...详情>>
问：职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答：家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问：唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答：有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>
