三鲜锅巴按如下步骤做:原料:锅巴250克,猪瘦肉100克,火 腿50克,香菇、芹菜、胡萝卜、花生油、盐、 料酒、葱姜末、淀粉适量。做法:(1 )猪瘦肉洗净切片,用淀粉拌匀;火腿切片,香菇水发切片,芹菜洗净斜切 成段,胡萝卜洗净切片。(2 )炒锅烧热,放少许花生油,油热后,倒入肉片炒散,加入葱姜末、料酒翻 炒,加少许水,放入火腿、香菇、芹菜、胡萝卜,大火烧开后,加盐调味,倒入水淀 粉勾芡。(3 )炒锅中加入适量花生油,油热后放入锅巴,炸至金黄色,捞出沥油,装盘, 趁热浇上做好的芡汁。功效:锅巴中含有丰富的蛋白质、维 生素和膳食纤维,适宜孕妇食用。