脾虚,怎么办啊?

脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。（由此可见，脾虚是很常见滴，表担心）

   

    1. 脾虚证的临床表现及宜忌食物

    临床表现：

    精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振。
   
    宜食食物：

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脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。（由此可见，脾虚是很常见滴，表担心）

   

    1. 脾虚证的临床表现及宜忌食物

    临床表现：

    精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振。
   
    宜食食物：

    具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

   

    忌食食物：

    性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

    味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
    利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

  现提供几则食疗处方。 
1百合粥：百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。 
2栗子煲粥：栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。 
3荔枝粥：去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。 
4荔枝淮山莲子粥：干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。 
5白果苡米水：去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。 
6白果蒸鸡蛋：将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。治小儿虚寒腹泻。