脂肪肝

脂肪肝是可以恢复的，但是要靠你自己的努力才可以达成的，你现在最主要的事就是减重，再来平常再饮食上要注意的是： 

　　１甜食类的食物少吃，例如糕饼类、饮料类以及单糖类的食物。 
　　２尽量不要喝酒。 
　　３平常要少吃油炸、油煎、油酥类的食物。 
　　４动物的皮要撕掉，不要食用。 
　　５要多吃蔬菜，日至少要吃半斤的蔬菜。 
　　６平时要多运动。 

发生脂肪肝常见的原因是营养过...

脂肪肝是可以恢复的，但是要靠你自己的努力才可以达成的，你现在最主要的事就是减重，再来平常再饮食上要注意的是： 

　　１甜食类的食物少吃，例如糕饼类、饮料类以及单糖类的食物。 
　　２尽量不要喝酒。 
　　３平常要少吃油炸、油煎、油酥类的食物。 
　　４动物的皮要撕掉，不要食用。 
　　５要多吃蔬菜，日至少要吃半斤的蔬菜。 
　　６平时要多运动。 

发生脂肪肝常见的原因是营养过剩，主要是因为脂肪和糖摄入过量，糖尿病患者、肝脏病患者、长期大量喝酒(尤其是大量喝啤酒)，也可以发生脂肪肝。 

　　脂肪肝病人首先要控制饮食。要少食用使身体脂肪增加的食物，特别是限制油脂类食物，通常进食油脂类食物,每天按每公斤标准体重有0．5~0．8克就行了。蛋白质有保护细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生，所以，脂肪肝病人在饮食中应多增加豆制品、瘦肉、鱼虾等。脂肪肝病人还应当有充足的维生素的供应，最好多吃些新鲜的绿叶蔬菜。另外，胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等，也含有比较多的糖，也应适当限制。脂肪肝患者还应当限制吃盐，每天吃的盐要控制在6克以下，小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海味等食物都是很好的驱脂食物，可以促进磷脂的合成，协助肝脏里的脂肪转变。 

　　脂肪肝病人还要少吃辛辣刺激性食物，像洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等等。烹调方式应当以蒸、煮、炖、烩、氽为主。