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2016-06-28 19:37:38

• 身体比较肥胖，一般是饮食过多营养过剩所致。没有时间锻炼，要靠饮食控制，可以逐渐减肥。只要有恒心毅力，是可以减到140的。    建议逐渐减少饮食，饭前喝水，少吃肉食面食甜食，杜绝担心。晚饭少吃或者不吃，可以吃水果代替。在家可以使用跑步机。

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  郭***

  2016-06-28 19:37:38

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2016-06-28 19:37:38

• 健康指导：半个月减掉15斤有点勉强，建议在i周内减肥不超过4斤。并不是说每天跑多远就能减掉多少，而是看你运动有没有达到燃烧身上脂肪的效果。建议你每天花半个钟或一个钟来做有氧运动，不用分开几次做，不做剧烈运动，有效减掉身上脂肪，。还有平时注意合理饮食。

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  姜***

  2016-06-28 19:37:38

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