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我今年17岁,身高173,但是弹跳很不行。前天买了对沙袋绑在小腿上,基本每天都可以带10小时左右,但是今天下午体育课的时候,跑完步后脱下来,反而没有以前跳的高了,而且大腿很软,直接没力气。不知道这是为什么?是因为还没有适应还是因为什么? 还有我好多同学都说绑沙袋会长不高,不知道这是不是真的。特此向各位求救~~
锻炼过度 身体不适应 建议适当减少运动量