多吃点肉皮。象猪肉皮，鸡皮，鱼皮。您还可以用鱼鳞熬汤喝，鱼鳞汤是目前最好的美容品。这是我的经验，我的皮肤现在非常好，光滑细腻，美白有弹性，也没有皱纹了，显得我非常年轻。
家里烧汤时放些肉皮（超市里有干肉皮买），这是很好的美容方法。
前段时间我 的皮肤也是粗糙，营养医生给我推荐了适当吃些维生素A（鸡肝）也可以，当然如果能经常服用营养早餐是最好的。你吃一个星期试试验看吧！总之我的皮肤现在是很滑润的了。
荷花粥 原料:荷花适量、粳米100克。 做法：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用；用粳米煮粥，待熟时入荷花10—15克，煮开即成。 功效：使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。
醋能美容，特别是夏天多吃点醋对皮肤有好处。
吃点珍珠粉
用柠檬来敷面,可以保持肌肤的水分.
我知道鸡蛋清做面膜可以使皮肤光滑，很有用的哦！
答：让你不白吃的美白食品 *豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 ...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
