两天没睡好，心里有阴影

曾经有一段时间失眠过，这几天凌晨的时候，隔壁邻居家里有点吵，二天没睡好了，第三天来入睡的时候心里有阴影，担心会睡不着，结果这种心理暗示下，还真的不好入睡？？

1*** | 2008-10-16 08:15:31

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1*** |2008-10-16 11:37:35 59 8 评论

有很多事情都是想出来的,所以你得想一些阳光的东西,这样才不至于影响到你的行为.就象电脑,你应当删除不好的信息保留好的.这样得到的结果当然会是令人高兴的.所以你得用思想来引导你的行为,不至于有坏的结果.就象失眠,不要老想着曾经有过想来今天也没法入睡,你得忘记这些事,也不要因为睡不着而烦恼,你得告诉自己,睡不着也没关系,就这么躺着也没关系.不要因为失眠而失眠.

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睡不着的话第二天不困么?
城*** | 2008-10-16 17:10:18 21 16 评论
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如果没有其他什么事，这就纯属心理作用了。睡不着就睡不着吧，可以干点别的，困了就躺着闭目养神，睡多久算多久，其实人的睡眠至今都没一个专家琢磨透，大家伙都不知道睡眠到底是有什么作用。但有一点共识是在失眠的人中，好多人因对失眠的焦虑对身体造成的危害远大于失眠本身。人其实对睡眠的依赖有时并没有想向中那么强，每天能睡六小时，各项功能基本就稳定了。今天睡不着，总有一天会睡着。关键是不要焦虑，这也是一项需要修炼...

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l*** | 2008-10-16 16:58:58 55 10 评论

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你不要胡思乱想！以平常心对待！不要去想先做点别的事来分散注意力！

z*** | 2008-10-16 10:21:27 23 16 评论

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