许多不健康的生活方式、不良的生活习惯，均可引起大脑功能，引起记忆力下降，如： 1、长期吸烟： 吸烟对人的大脑有明显损害，烟中的尼古丁可使脑血管收缩、痉挛，长期吸烟可导致血管狭窄和脑供血不足，引起慢性脑缺氧，导致其记忆力衰退，也是老年人患痴呆症的风险因素之一。
2、长期饮酒： 酒精引起大脑神经细胞的慢性损害，麻痹脑神经，导致记忆力减退，有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，常是慢性酒精中毒的表现。 3、经常饱食： 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。 4、过食甜食和咸食： 饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。
5、用脑过度： 脑力劳动强度过大，如果思虑太久，经常熬夜，长期睡眠不足，饮食起居无规律，心理负担过重，过度操劳等，学习负担过重等，均可加重精神负担，使大脑生物钟紊乱，导致脑疲劳、大脑功能衰退，而引起记忆减退等神经衰弱症状。 另外，长期焦虑、抑郁可导致焦虑症或抑郁症，引起失眠、健忘、精神不集中，记忆减退等。
6、过度减肥： 大脑和神经系统的发育离不开脂肪，过度节食或偏食，长期不食早餐等不良饮食习惯，会使脂肪蛋白质缺乏，长期下去将造成脑组织营养不良，导致记忆力减退，反应迟钝，注意力不能集中，甚至影响正常的工作和学习。 不良 6、贪睡懒觉： 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散、产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。 7、长时间上网玩游戏： 长时间上网，特别是晚睡晚起，长期睡眠不足，造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低和体质下降。另外，由于对电脑的依赖过强，从而使得自身的脑功能反而减弱，这是造成青年人记忆力减退的原因之一。
8、长期手淫： 会导致中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。 总之，许多不健康的生活方式，如吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等，都是高血压、糖尿病、高脂血症、脑血管病等疾病的危险因素，也是引起脑动脉硬化，导致记忆障碍的主要危险因素。
保持健康的生活方式，积极预防和治疗这些慢性疾病，可以避免或减轻病理性记忆障碍的发生和发展。 。
起居不安养生规律调养，疾病，工作环境都有可能影响人的记忆力。 不过需要从以下方面来调整： 一是饮食调养，如多食核桃、枸杞，或者类似Nn 天然卵磷脂的玩意（其实它的主要成分是大豆）。 二是需要训练你的记忆了，为什么经过训练的人能轻易记住几十乃至上百个数字，就是因为他们有过专业的训练。 三人到而立之年以后，肾的功能逐渐下降，中医讲‘肾主骨’，肾主髓。所以这个时候要吃益肾的食品，尽量减少寒性和冰冷的食物。 更多内容你可到 无论如何，祝早日心想事成。
精神恍惚，营养不良，睡眠不足，胡思乱想。
导致记忆力下降的原因有哪些? 引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。 随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。 睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。
由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。 吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。
有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。 所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。
------------------ 如何提高记忆力 在日常生活中如何提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！ 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 如何提高记忆力之6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。 10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。 如何提高记忆力之12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。 本篇文章来源于 【学习啦】 。
你好： 哪些不良生活习惯、与其它一些是导致记忆力下降原因？ 引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气、烟酒过量、男性过度手淫等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。 对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。
神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。 睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。 吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。
有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。 有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。
男性过度手淫，会引起中枢神经系统处于兴奋状态，致使头脑昏沉，体力下降，引起失眠、注意力不集中和记忆力减退等各种不适的症状。 所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。
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睡眠少 烟酒多 焦虑 多疑的人 脑缺氧 血氧饱和度不佳 会影响记忆力 视力 反应力
我睡眠不好,休息不好,运动量少,思虑万千....
经常对着电脑的人
喝酒、熬夜、用脑过度、压力大
吃东西的时候可别看电视或者报纸
抽烟，喝酒 ，通宵熬夜，等等。
怪不得我记忆力下降特别严重，上面说得不吃早餐，熬夜，上网时间长，我都有，而且还特别严重。哎，看来我该好好注意身体了
小的时候挨打会造成老年记忆力提早衰退，刚报上登的。 记忆力可以通过锻炼增强，有这样的书卖。 至于怎样保持那就是每天都要休息好。 每天都要保持充足的营养，营养学家说营养是每天的营养！！ 要每天保持，比如吃药有吃两次的有三次的，那是为了保持体内一定的浓度，营养也是。说明白了吧？
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
喝酒，熬夜，不吃早饭，上网时间太长..........
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