秋冬时节，由于早晚气温变化大，又常有冷空气侵袭，或因气候干燥，空气中缺乏水分湿润。在这个季节里，人体的津液易伤，可出现一系列干燥的症状，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等，这就是中医常说的燥症。 如何有效控制体内水分的流失以及通过饮食调理适当补充水分，在当前季节就显得非常重要。
那么，具体应该采取哪些措施呢？专家建议，可以从以下几步入手： 直接补水——多喝白开水，可于早上、睡前各喝0。2升，两餐间各饮0。8升。 空气补水——可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。当然，也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。
食疗补水——一方面，秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。另一方面，可以多食用些润燥润喉的食物，如蜂蜜、雪梨等，此外，豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食品中含有大量的维生素，也可以预防秋燥的发生。
用啤酒加水洗脸，效果不错又简单。
本人对肌肤问题很内行/. 秋冬肌肤补水; 自做面膜(本人已用过.相当有效) 青瓜+南瓜切片后用手撰出水待用.取面膜纸融入青瓜+南瓜汁水中.伏面部20分钟后清水冲洗即可.每天早晚各一次.如果没有时间晚间一次也可.但要坚持做方可看到效果.
皮肤大量补水，我想问问你今年多大了
