怎么??p掉大腿上的肉肉

据说，晚饭前半小时 外出散步40分钟有很好的瘦身效果。
注意晚饭要适当少吃。
以前看到有文字介绍 梁咏其 保持身材的 方法：能站不要坐，能坐不要躺。

少吃,多散步

?常穿高跟鞋多走路.呵呵........,保證?效

跑步小腿会粗的哦~~~我以前就试过~不可行。
还是练莲愈加吧，但要坚持才行。
白天上课，那就晚上睡觉前做些腿部愈加。
挺有效的。`祝你早点成功！

做仰卧起坐，非常有效，你可以试一试

还是割肉最省事最见效了！

跳肚皮舞，腿和腹部一起减

。。这种问题到哪一问都是那种大段大段的复制 没用的 这里大多数人都只会给你复制那些只能看根本没什么用的资料 我以前问了多少次悬赏分设了N多都没拿到个可行的方法 最后还是自己看出两个好方法了 对我是满管用的 效果很明显 说给你你也试试吧 
第一个方法：溜冰。刚开始时不知道，只是觉得满喜欢溜冰的就想去学，后来在学一个技术的时候让我感觉到了，多亏了这次偶然的机会，这个技术就是U形步，练这个时要让两脚尽...

。。这种问题到哪一问都是那种大段大段的复制 没用的 这里大多数人都只会给你复制那些只能看根本没什么用的资料 我以前问了多少次悬赏分设了N多都没拿到个可行的方法 最后还是自己看出两个好方法了 对我是满管用的 效果很明显 说给你你也试试吧 
第一个方法：溜冰。刚开始时不知道，只是觉得满喜欢溜冰的就想去学，后来在学一个技术的时候让我感觉到了，多亏了这次偶然的机会，这个技术就是U形步，练这个时要让两脚尽量向外侧撇开尽量让脚在一条直线上，我练了好久练不好靠是卡到，后来看高手玩了好久终于发现了原因，人家的脚可以很轻松自然的撇开成一条直线，而我的只能费好大劲才能勉强撇开，更不用说很自然的撇开了，你可能会说跟大腿有什么关系呢？那么你就去试试吧，练一次这个你看第二天早上起来屁股跟大腿上酸痛不酸痛！这个U形步让我感觉到自己找到了锻炼大腿跟臀步的好方法，就是溜冰，你要是还不信的话朋友我这样跟你说，你随便去个溜冰场，然后看看那里面会溜的那些高手吧，你注意下有几个不是那种大腿细臀部挺的？真的，那些人把腿部跟臀部练的好漂亮，你想啊，下身一直都绷紧着那 能不漂亮吗？ 
第二个方法是：骑自行车。但是这个方法你要注意了，不是让你每天狂骑疯骑把腿练的酸的动不了，经常骑骑就好了，如果是普通的自行车，那就中等速度骑，如果是那种变速的就更好锻炼，建议你把圈调小一点，骑自行车练目的不是快，而是让大腿多转两圈，这个方法对于每天上学上班骑自行车的格外有效。 
好了上面的两个办法都是我的亲身体验，顺便说下我溜了一个半月冰然后偶尔骑自行车出去玩，现在臀部跟大腿已经有很明显的效果了，我觉得这两个办法虽然算不上最好的，但至少是均衡（因为既可以练掉肥肉又可惜塑型）的而且是可行的，好拉，最后祝早日成功！也不枉费我费这么大劲打这么多：）

经常穿高跟鞋能把大腿上的肉转化到小腿

好像如果是女性练瑜伽比较好

很简单嘛，学习古代的勇士，你要是觉得腿上那块肉太厚了你就用刀割下来好了，你要是愿意的话吃了我也没有意见，o(∩_∩)o...哈哈。开玩笑啦，其实胖一点有什么的呀，我就挺胖的，我腿上的肉也很厚的，那能怎么的吧，健康就行了呗，不要管他人说什么，自己高兴就好。你要是实在想减肥的话那我建议你去游泳好了，很好使的，如果经济条件允许的话上健身房，经过健身教练的训练，那你就是不想减肥也得减了，当然了，你的有毅力...

很简单嘛，学习古代的勇士，你要是觉得腿上那块肉太厚了你就用刀割下来好了，你要是愿意的话吃了我也没有意见，o(∩_∩)o...哈哈。开玩笑啦，其实胖一点有什么的呀，我就挺胖的，我腿上的肉也很厚的，那能怎么的吧，健康就行了呗，不要管他人说什么，自己高兴就好。你要是实在想减肥的话那我建议你去游泳好了，很好使的，如果经济条件允许的话上健身房，经过健身教练的训练，那你就是不想减肥也得减了，当然了，你的有毅力坚持，毕竟这不是一朝一夕的事，贵在坚持嘛。是不？^_^o(∩_∩)o...哈哈

去上学时你建议步行，不用快走，一周以后就能有明显的效果，不要经常坐，常坐容易肥下身。

用刀割掉两块，不就行了！肉还能买点钱啊！！

有氧运动+腿部普拉提+适当的节食,没有任何捷径啊!

恩...........我想...在你上课的时候，拿一支油笔，放在两腿中间，然后一直夹着（夹紧哦），会有麻麻的涨涨的感觉，但要坚持哦！我感觉挺有效的，但自己尝试才是最重要的，最后，祝你成功哦！GO GO   加油！

 多做锻炼，吃些水果

跑步会肌肉腿！

跳绳不错，我在坚持！

配合精油捏腿，效果会很不错哦~

跑步是最好的,跳绳也不错.

拿刀刮一点下来就OK了