睡眠时对环境的安静程度要求特别高,怎么办
我就是这样的,每天保持7小时睡眠的话,晚上到了睡觉的时间,如果周围十分安静,我马上就能睡着。但假如有一点点噪音,哪怕是天上飞机的声音,或者隔壁有人轻声说话,我都会感到很烦躁。好像有生理因素,也有心理因素 所以我经常带着耳塞,但也不能完全抵挡可怕的噪音,因为我们都是群居的动物,并不是隐居的啊。 为什么有的人对安静程度要求就没那么高,有的人就需要绝对的安静呢?有什么办法解决吗?谢谢!
睡下时别胡思乱想,调匀呼吸,放松全身,跟着呼吸想呼气……吸气……试试吧!
答:没必要戴这个东西,好睡么,感觉用处不大,家里也没那么大噪音吧。详情>>