如何学会自我保护？

 增加你的自信，排除压力
格式塔疗法
  格式塔疗法是美国心理学专家帕尔斯博士所创立的一种心理治疗方法，也是一种心理自我修养和自我治疗的方法。主要有以下8项原则：
  
（1）生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。
（2）停止无意义的思考，面向实际：很多...

 增加你的自信，排除压力
格式塔疗法
  格式塔疗法是美国心理学专家帕尔斯博士所创立的一种心理治疗方法，也是一种心理自我修养和自我治疗的方法。主要有以下8项原则：
  
（1）生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。
（2）停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。
（3）充分感受自己和周围的世界：现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。
（4）了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。
（5）不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。
（6）不受某些教条主义观念的约束：现代社会，有不少非理性的信念影响着人们，如获得高学历和金钱才是成功等。这些观念会禁锢人们的头脑，束缚人们的手脚。
（7）我就是我：不要说什么我要是某某人那该多好，我要是某某人我就一定能成功等。应该从自己的起点做起，努力地充分发挥自己的本领与潜能。既不必怨天尤人，也不想入非非，脚踏实地从我做起，从现在做起，竭尽全力地做好自己能够做的事情。依靠自己亦能成功。
（8）要对自己负责：人们往往容易逃避责任，如考试成绩不好，会把原因归于自己的家庭环境不好、学校不好；工作没干好，回推委说领导不力、条件太差等，把自己的过错、失败都推到客观原因上。，这是不负责任的态度，应该对自己所做的事情承担责任，不诿过于环境或他人。在这里有更详细的资料  

一切顺其自然，生活充满美好，相信自已，相信未来。。。。

我只说一句，你所受的一切伤害都将成为你以后“抗灾”的资本

只要对自己有信心和有勇气面对发生在自己事，那时你自然懂得保护自己，因为这是人本性。

害人之心不可有，防人之心不可无！做什么事都要留有余地！

呵呵，找到你爱和爱你的人，你就会被人保护了！上面说的基本上都是理论了！！

居然被人以为你是学生，教你如何保护自己的安全，呵呵。

我想知道你为什么需要保护？为什么那么害怕困难？须知道，树苗是靠冷水长大的！人没有挫折不会成长，不能解决困难就不能成功（成功不单指赚钱，还有比如求职拉、求婚拉等等）父母不可能永远保护着你，所以你要生存必须学独立。以后你也会成为父母，你不单要独立照顾好自己还要照顾好年小的儿女。

所以不要害怕困难，不要害怕挫折！有困难解决它！有挫折超越它...

居然被人以为你是学生，教你如何保护自己的安全，呵呵。

我想知道你为什么需要保护？为什么那么害怕困难？须知道，树苗是靠冷水长大的！人没有挫折不会成长，不能解决困难就不能成功（成功不单指赚钱，还有比如求职拉、求婚拉等等）父母不可能永远保护着你，所以你要生存必须学独立。以后你也会成为父母，你不单要独立照顾好自己还要照顾好年小的儿女。

所以不要害怕困难，不要害怕挫折！有困难解决它！有挫折超越它！有时候向长辈、朋友们请教，但千万别依赖别人，也千万别一意孤行。

受伤没关系的，不要怕痛！痛苦让人反省，让人学精，以后就不会再犯同样的错误。最重要是：跌倒了，再爬起来，继续行前走！

要想保护自已就要了解自已，人都有弱点和长处，能够伤害你的人都是你认为很好的人和周围的人，当然对你犯法的人是意外。了解了自已再了解周围的人和社会关系。和人的观念包括价值和道德底线。这点最主要，是你和外界打交道的规则。就象要吃饭有多钱要吃啥样的饭进啥样饭馆，如果你接触的人都利欲熏心就敢紧离开，沉默是金，寂寞是修行。做人就要忍这点你应该知道吧？不忍万事乱。要有自已的规律去做事，还要有个念头就是重新开头过...

要想保护自已就要了解自已，人都有弱点和长处，能够伤害你的人都是你认为很好的人和周围的人，当然对你犯法的人是意外。了解了自已再了解周围的人和社会关系。和人的观念包括价值和道德底线。这点最主要，是你和外界打交道的规则。就象要吃饭有多钱要吃啥样的饭进啥样饭馆，如果你接触的人都利欲熏心就敢紧离开，沉默是金，寂寞是修行。做人就要忍这点你应该知道吧？不忍万事乱。要有自已的规律去做事，还要有个念头就是重新开头过去只让他过去。要想重新站起还有一个绝心那就是不能让自已的心理压倒，人的心理要正常很重要，有些病是心理病一样让活人倒下。战胜自已重新开始让不愉快远离我们吧？现在人压力大，要会放松。不要去多想因为人在所有困难会随时间而远去。活着就是幸福也不要总想太美好的事，好多事不是能想到的，要去看有些困难人和穷人而觉得自已很幸福。别忘了要有同情心。人活着有苦中的甜才是最美好的，如果想啥有啥你就不会去珍惜。愿你快乐起来。

我遇到的感情的事情，不知道你是不是，我有种被骗的感觉，但当时不知道为什么蒙蔽是双眼...后来最终分手了。前几天我不知道自己是怎么过来的，老是失眠 流眼泪 甚至害怕早晨醒来的一瞬间   真爱你的人是舍不得让你受伤的，证明他不是你爱的人 要争得别人的爱 首先要学会爱自己  暂且放下这段不值得的感情 总结经验 重新上路 

这真的是个很难的问题。。。自我保护

我觉得你要少说话，多观察身边的人和事，不要轻易表露你的好恶，别让别人容易看出你内心的想法，选择适合自己的人交朋友，逐渐你就会好起来的，祝福你我的朋友，成长是需要时间和过程的

学些法律,学会放弃,学会换位;不论什么事,都要想开些;记住:没有人关注你,因为他们有自己的事做,也别在意别人的行为,因为你只能管自己不能管别人.

你唯一的是自信心不足，应该增强自信。

在过去的这一年里,我也很不幸,我最爱的人离我了,那种被自己最信赖最爱的人背叛是什么滋味!我有两次几乎到了绝境,我的钱都被人骗走了,还欠债了,好不容易有好点,却又一次不小心,什么都没有了,我现在又是一贫如洗.脚也有一次拐的很严重.我真的很崩溃,试问你有我惨吗?

当我们觉得自己不会保护自己的时候,我们已经知道需要自我保护了,你现在也知道了.
如果我们学会不让伤口更大的时候就学习了最基本的自己保护自己的本领,进一步的保护应当是自己积极体会了.

第一,要学会说'不',拒绝别人的对自己的无益要求.第二挺直腰杆做人,坚信自己是最棒的,是不可战胜的,每天对着镜子练习:我无所畏惧,今天的我很阳光,我一定能行.  

不要把弓拉的太紧，留有余地即可，生活中亦是如此！

发现有人跟踪怎么办? 
上学和放学的路上，最好与同学结伴而行，遇意外时可以互相帮助。不要单独到荒凉、偏僻 、灯光昏暗的地方。 
当发现有人一直跟着你时，你不用害怕，你可以尽快到繁华热闹的街道，商场等地方，想办法摆脱尾随者! 
向路上大的机关单位求救，如去机关单位的值班室；向身边的大人求救；如果是在校门口，就给家里打电话，让大人来接。关键是当只有你一个人时，要有警惕性，多动脑筋!为此，生活中要...

发现有人跟踪怎么办? 
上学和放学的路上，最好与同学结伴而行，遇意外时可以互相帮助。不要单独到荒凉、偏僻 、灯光昏暗的地方。 
当发现有人一直跟着你时，你不用害怕，你可以尽快到繁华热闹的街道，商场等地方，想办法摆脱尾随者! 
向路上大的机关单位求救，如去机关单位的值班室；向身边的大人求救；如果是在校门口，就给家里打电话，让大人来接。关键是当只有你一个人时，要有警惕性，多动脑筋!为此，生活中要多观察、记住家庭、学校周围的环境特点，尤其应熟悉派出所、治安岗亭、部队营区、大机关单位的地点。在紧急情况下，可以在这些地方得到帮助。 

预防侵害的基本方法是什么？ 
1．义正辞严，当场制止。 
当你受到坏人的侵害时，要勇敢地斗争反抗，当面制止，绝不能让对方觉得你可欺。你可以大喝一声：'住手！想干什么？"，"耍什么流氓？"从而起到以正压邪、震慑坏人的目的。 
2．处于险境，紧急求援。 
当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠、侮辱和围困时，立即通过呼喊、打电话、递条子等适当办法发出信号，以求民警、解放军、老师、家长及群众前来解救。 
3．虚张声势，巧妙周旋。 
当自己处于不利的情况下，可故意张扬有自己的亲友或同学已经出现或就在附近，以壮声势；或以巧妙的办法迷惑对方，拖延时间，稳住对方，等待并抓住有利时机，不让坏人的企图得逞。 
4．主动避开，脱离危险。 
明知坏人是针对你而来，你又无法制服他时，应主动避开，让坏人扑空，脱离危险，转移到安全的地带。 
5．诉诸法律，报告公安。 
受到严重的侵害、遇到突发事件、或意识到问题是严重的，家长和校方无法解决．应果断地报告公安部门，如巡警、派出所，或向学校、未成年人保护委员会、街道办事处、居民委员会、村民委员会、治保委员会等单位或部门举报。 
6．心明眼亮．记牢特点。 
遇到坏人侵害你时，你一定要看清记牢对方是几个人，他们大致的年龄和身高，尤其要记清楚直接侵害你的人的衣着、面目等方面的特征，以便事发之后报告和确认。凡是能作为证据的，尽可能多的记住，并注意保护好作案现场。 
7．堂堂正正，不贪不占。 
不贪图享受，不追求吃喝玩乐，不受利诱，不占别人的小便宜。因为"吃人家的嘴短，拿人家的手软"，往往是贪点小便宜的人容易上坏人的当。 
8．遵纪守法，消除隐患。 
自觉遵守校内外纪律和国家法令，做合格的中小学生。平日不和不三不四的人交往，不给坏人在自己身上打主意的机会，不留下让坏人侵害自己的隐患。如已经结交坏人做朋友或发现朋友干坏事时，应立即彻底摆脱同他们的联系，避免被拉下水和被害。 

预防侵害的基本原则是什么？ 
1． 依靠法律，预防违法犯罪对自己的侵害 
老一辈无产阶级革命家邓颖超指出："教育孩子们从小学法、守法、用法。"《未成年人保护法》第四十六条规定："未成年人的合法权益受到侵害的，被侵害人或者监护人有权要求有关部门处理，或者依法向人民法院提出诉讼。"中小学生要明确，依靠法律是预防侵害的首要原则，是自我保护的必备武器。 
依靠法律，必须学法、知法。要学习宪法、刑法、治安管理处罚条例、义务教育法、未成年人保护法等有关法律法规，掌握必要的法律知识。要弄清什么是合法，什么是违法；什么是无罪，什么是犯罪；什么是自己的义务、权利和合法权益，什么是受到侵害。还要弄清家庭、学校、社会、司法对未成年人保护的内容和法律责任。 
依靠法律，必须用法。要依法履行自己的义务和行使权利，并在违法犯罪行为对自己形成侵害时，能够依靠法律手段进行自我保护。要做到：一克服" 害怕对方报复，干脆自认倒霉"的错误思想；二克服"管它三七二十一，我私下找人报复"的错误做法。总之，就是要在法律允许的范围内自我保护，而不能用个人感情代替政策、法律。 
2．依靠组织，预防违法犯罪对自己的侵害 
这里所说的组织，一般是指侵害发生地或自己所在的街道办事处、派出所、居委会、村委会、学校等部门。其中有的街道、区县还专门成立了未成年人保护委员会。根据法律规定："对侵犯未成年人合法权益的行为，任何组织和个人都有权加以劝阻、制止或者向有关部门提出检举或者控告。"由于对本地区、本部门的社会治安和人员活动等情况熟悉，这些组织就会依据法律，在自己的权限范围内及时妥善地处理解决未成年人受侵害的问题。 
3．依靠群众，预防违法犯罪行为对自己的侵害 
包括中小学生家长在内的广大群众，对破坏社会治安、危及中小学生人身安全合法权益的违法犯罪活动深恶痛绝，盼望通过综合治理和"严打"使社会稳定、中小学生受到保护而健康成长。群众的眼睛雪亮、智慧丰富、威力无穷，不断涌现出保护少年儿童，见义勇为的好市民、好青年、好干部。所以当中小学生受到违法犯罪分子的侵害时，要千方百计地求助身边的群众，共同来对付坏人。当群众勇敢而义无反顾地和违法犯罪分子做斗争时，违法犯罪分子将成为过街老鼠，无藏身之地，遭灭顶之灾。 
4. 依靠智慧，预防违法犯罪行为对自己的侵害 
勇于斗争，相信正义必将战胜邪恶；不能怯弱，不能束手待毙，不能让坏人为所欲为，这是中小学生预防侵害的必要前提。 

怎样对待网上认识的朋友? 
网络的发展，让人与人沟通更方便、更快捷。但网上的人员同社会一样是形形色色的。所以 ，对在网上认识的朋友应保持一定的警惕性。不要轻易将自己家庭的情况告知对方，更不要 轻易单独与之见面! 

当有人公然抢劫你的物品时，应采取怎样的自卫措施? 
中小学生遇到抢劫时，应以保护自身生命和安全为首要原则，不要过多地顾及财物。不到万不得已，不要硬拼，避免造成更大的损失。关键时应大声呼救，及时报警。 
报警时，应确认对方是110报警台后再述说。尽量明确地告知出事地点、坏人的人数，是否有武器和交通工具的种类等细节，还要留下联系办法。如果你是处在和坏人周旋的危险中拨打110，应注意隐蔽和轻声! 
一旦遇危难 信号要明显 
国庆期间，几个大学生外出野营。由于贪恋山中景色，加上带有冒险心理，几个大学生向山里越走越深，渐渐辨不清方向了。大家开始并不在意，但随着夜幕的降临，依旧在崎岖的山间寻找路途，心里渐渐发慌了。小林要大家别着急，先找到方向再说。可是四周都是大山、丛林，天又下起了雨，方向难辨，又湿又冷。大家只好找了个山洞暂时避雨。这样，一夜过去了。 
第二天清晨，雨虽然小了，但阴沉的天气使大家不知道太阳是在哪个方向，凭记忆寻找的山路，转来转去又回到了原地。小林想起了曾听军事院校的同学讲过的一些野外生存、求救的方法，便带两个人在山顶用松枝燃起了火，火着了以后，把青草盖在了上面，顿时，白色的烟雾向上升腾。他们连着两天用这种办法求救，终于被救援的人发现，脱离了险境。 
当你一旦遇到危难时，请你运用下列方法： 
1.国际通用的求救信号是使用声响、烟雾或光照，频率是每分钟6次，停顿1分钟后，重复同样信号。 
2.在夜间可以用火堆求救，最好是3堆。白天可以使用烟雾，方法是先点燃一堆火，在火上放青草，就会发出白烟。 
3.可以用树枝、石块或衣服等物品在空地上做出SOS或其他信号，如可以将草地上的草拔出或割掉，形成SOS形图案。字要尽可能的大些，一般长度在5米－－10米左右。 
4.常用的国际民航地空联络符号有：｜受伤需要医生；｜｜－－需要药品；F－－需要水和食物；X－－不能前进；向上箭头－－我正朝此方向前进。 
请你学会自我保护招数： 
求救信号要记清，危难时刻管大用， 
顽强智慧求生存，SOS语言全球通。 

面对“小霸王” 不卑也不亢 
校园是我们健康成长和努力学习的美好乐园。为什么校园里会发生暴力事件？这必定是有原因的。 
认真调查分析一下，有以下几种情况：有的学生在家里是重点保护对象；有的家长脾气暴躁，并且经常在酗酒后打骂孩子；有的父母离异，从小失去家庭温暖。 
另外，随着年龄的增长，有些孩子结成“团伙”，名为讲“义气”，实际专门欺负弱小或是他们看不顺眼的同学。 
由此可见，校园暴力多与某些学生的生活环境和所形成的不健康心理相联系，由于家长、老师、同学不满，以盲目反抗情绪和攻击的态度对待别人；也有的孩子从小缺乏与同龄人的正常交往，不会与人和睦相处，养成了随便打人骂人的坏习惯。 
面对校团小霸王，你可以试试下列方法： 
1.尽量不与小霸王们发生正面冲突，惹不起可以先躲开。 
2.如果对方过于强大，可以先把钱物给他们，然后报告老师和家长。 
3.在劫持者经常出没的地带，可以请警察出面干预。 
4.同学们上、下学时最好结伴一起走。 
请你学会自我保护招数： 
校园暴力可以防，方法掌握要适当， 
求助师长来帮助，结伴走路有保障。 

外出不要怕 安全巧筹划 
1998年10月18日，人们被狮子星座的流星雨闹得沸沸扬扬。不少家庭、不少孩子站在凛冽的风中去领略大自然的奇观，去欣赏神奇太空的壮景。 
家住北京朝阳区的14岁的女孩马?F和堂弟也兴致勃勃地加入了观赏流星雨的人群。为了能看得清楚，他们跑向附近的一个大操场。凌晨3时40分，两个人都有了冷意，便想回家去穿衣服。走在半路，忽听后边有人大喝一声：“站住！”只见一男人手提黑色橡胶警棍，出现在姐弟面前。问他们是什么关系，要查看他们的学生证。姐弟俩以为此人是夜巡人员，放松了警惕。姐姐拿出了学生证，弟弟没有。“夜巡人”陪他们往家走。在离家还有300米的地方，“夜巡人”对堂弟说：“你回去取学生证，我和你姐在这等。”当堂弟和家长从家跑出来时，前后仅15分钟的时间，姐姐和“夜巡人”都不见了。几天后，在一小树林中发现了马?F的尸体。（此案已告破，凶手已被处决）。 
在你外出的时候，最好能做到下列几点： 
1.先告诉父母自己去哪里，大约何时回来，与谁在一起，联系方法是什么。 
2.尽可能结伴而行。 
3.单独外出要走灯光明亮的大道，不抄近道走小路。 
4.在僻静的马路上，面对车流行走，不背对车流，以免有人停车袭击。 
5.夜晚单独外出，要带手电筒、哨子、报警器等物品，万一被袭击，可用手电照射匪徒面部，吹哨求救等。 
6.不搭乘陌生人的顺路车。 
7.乘地铁时，和其他乘客坐在一起，尽可能坐在靠近站台出口的车厢，坐靠近车门的位置。 
8.乘公共汽车，尽量靠近司机和售票员。 
9.提包要斜挎在肩上，包不要背在靠马路一边，以防坏人抢掠。 
10.家门钥匙放在身上不易被发现的地方（如兜内、脖子上、衣服内），也不要放在包里，即使被抢，你仍可进家门。 
11.走夜路时，一定要昂首挺胸，即使害怕，也要抖擞精神，要让企图袭击你的人望而却步。 
12.如怀疑有人跟踪，应试着横过马路，看看那人是否仍跟着你。若该人紧跟不舍，你应跑向附近人多的地方报警求救。 
13.横穿地下过街道时，谨防抢劫者在地道两头围截，要结伴行走或跟随大人一起走。 
14.要尽量避免在无人的汽车站等车，这样，你容易成为坏人袭击的目标。 
请你学会自我保护招数： 
外出活动不要怕，结伴而行正气大， 
电筒哨子手中拿，胆大心细巧筹划。 

当有人公然抢劫你的物品时，应采取怎样的自卫措施? 
中小学生遇到抢劫时，应以保护自身生命和安全为首要原则，不要过多地顾及财物。不到万不得已，不要硬拼，避免造成更大的损失。关键时应大声呼救，及时报警。 
报警时，应确认对方是110报警台后再述说。尽量明确地告知出事地点、坏人的人数，是否有武器和交通工具的种类等细节，还要留下联系办法。如果你是处在和坏人周旋的危险中拨打110，应注意隐蔽和轻声! 

小伙伴溺水后怎么办 
每年，因游泳发生意外死亡的事故不在少数，其中大多数是由于溺水后抢救不及时造成死亡。应该回怎样救护呢？ 
1．要大声呼救成年人前来救人。因同学们力气小，即便是水性好，在水中救人也很困难。 
2．要救人，最好是携带救生圈、木板等漂浮物去救人。要注意，不要被落水的同学把你紧紧的抱住，否则会双双下沉。 
3．也可在岸边用长竹竿或绳子投向落水者，让他抓住，拉上岸，以协助其自救。 
4．岸上抢救。让溺水者平躺，头偏向一侧，协助其将口、鼻内的泥沙和水吐出来。假如呼吸很微弱或已经呼吸停止，要马上做口对口人工呼吸和在胸部正中进行压挤,帮助心脏恢复跳动。经过2O～3O分钟的抢救，也许会醒过来，眨眨眼睛或出现微弱的喘气。 
5．情况严重的，应在救人开始就拨打“12O”急救电话，请医生来现场救护。不要一救上岸就急着送医院，这样有可能死在路上。 

首先要分清界限，要注意把握好人与人的交往的距离，不能太远否则失去人心，不能太近否则很容易受伤，人际关系是多变的也不是想象中的稳定不变，不要为人际关系的远近太过在意。工作上更是如此。界限不分明是不成熟的表现，不要太凡事要求完美，不要强求自己非做好人不可，即使你做的再好也有人会说“我最烦好人！”不好不坏就漂在中间状态！祝你好运！

我觉得你主要还是对自己不够自信，如果没有伤害，也就没有必要在乎是否自我保护！就是因为你感觉生活对你有伤害，其实这一切都需要看自己怎样去面对！如果你足够自信、毫不畏惧，那么你就有了很坚实的自我保护的外套，你要比伤害你的事物更有信心…

比较困难的问题~~~

只能说一个方法~~就是对什么事情都不要太投入~~~

有利有弊~~~自己斟酌吧~~

不要那么悲观，坚强起来，从0开始，走自己的路，一切都会好的

我也发生了很多事，我也觉得自己很没用，但还是活着，咬着牙狠狠地活着，不为自己，只为了家人。