我想知道，怎样锻炼大腿会让大腿变的粗壮？
举重！负重跑！绝对有效果！
桄***
2005-05-31 22:43:27
骑车运动无疑是最好的方法！当然每天运动后要吃蛋白质丰富的食品最好是牛肉，或者蛋白质粉！好长肌肉啊！！
好***
2005-05-31 12:18:50
多吃肥肉
每***
2005-05-31 01:01:03
骑车和跑步还有蹲起都是练大腿肌肉的
j***
2005-05-30 22:03:53
你要付出很多代价来做到这点。其实没有太大意义。你想去打架还是去朋友中找 点风光呢？如果都不是，那么就打消这个观念吧，因为腿粗你会很难受的。
E***
2005-05-30 19:44:42
问：大腿粗怎么办？我身高160，体重
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