我睡眠一直不怎么好，最近尤为严重。前几天是不到十一点半绝对睡不着，好不容易睡着了，又整宿整宿地做恶梦。今天晚上我做了一大锅炖肉，可惜很失败，非常难吃，老公只说我这是第一次做，做到这程度已经不错了。我吃的不多，他吃的也不多。今天我仍是十一点半睡的，挺奇怪没做梦，不过凌晨3：00就醒了，怎么也睡不着，胃很难受，脖子也很难受，头也很难受，有点想吐。于是打开电脑求助。我该怎么办？平时我眼袋和黑眼圈都很明显，好多年了。
很多人对失眠缺乏正确认识：失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。 ：西药治疗失眠抑郁危害巨大，损肝伤肾，终身成瘾。我建议您用一下舒 眠 解 郁 组 合，我朋友适用后很有效果！
