我看到那么多的好的方法。学习了.个人认为经常变换动作，工作小息几次，不要把自己搞的太辛苦。然后累了就转换运动一下，冲个热水澡，喝一杯茶，休息一下就好了.
做适当的运动让你时时刻刻充满活力，而且睡前的运动有助于睡眠质量的提高。
用热水泡脚，就能迅速缓解疲劳。
听会美妙的音乐然后睡觉把肯定管用的.
在百科全书中会详细为你解释的！
呵呵，过来围观
用热水泡脚，睡上一觉
我每天也是工作的很累，回家之后我会选择泡脚，一般都是上网放松，然后一边泡脚，大约要泡30分钟，身上出微汗了就可以了。热水要一点一点放。你可以试试，我是每天晚上睡的都会很好，很舒服。这个是我看中医时，那个医生告诉，我的解除疲劳的一种方法。
洗个澡，遛一小弯，吃块西瓜，梳梳头，睡吧……
好好睡一觉呗！！####
放下一切,早点睡,睡到自然醒就行了.
我用的方法是洗个温水澡听听自己喜欢的音乐.
人由心生，当你下班时身心都很疲劳，你要先调整心态，然后再调整身体。我建议在下班前制定一个目标，然后根据这个目标来调整。
人在疲乏、劳累时喝两支葡萄糖针剂溶液,可使体力迅速得到补充,试过便知！
首先，去跑跑步。 当你累得不行的时候，大吃大喝。 然后，热水澡。 最后，当然是倒在床上。 睡上两天，包你起床后精力充足。
富含维生素B2的食物: 一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。
其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
粮食中一般含维生素B2不多，以小米和黄玉米含量较高，每100克含维生素B2分别为0．12毫克和0．14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。酵母中维生素B2含量很高，每100克达3．6毫克，可作为强化剂添加食用。
附表：富含维生素B2的食物（食部100) 食物 维生素B2含量│食物 维生素B2含量 （毫克） │ （毫克） 猪肝 2．11 │猪心 0．52 羊肝 3．57 │鸡心 0．77 牛肝 2．30 │猪肉 0．12 鸡肝 1．63 │鸡蛋 0．31 鸭肝 1．28 │鳝鱼 0．95 猪肾 1．12 │河蟹 0．71 。
如果是脑力劳动者的话，那么就在晚饭过后出去到小区健身器材那边溜溜弯，参加点小活动什么的，然后回家洗个热水澡，卧室放上优雅的音乐。那感情相当好了！
看恐怖片或其他刺激脑神经的方法
用手拍打全身，特别是头，绝对管用。
和朋友去打一场羽毛球
如果是坐办公室的老兄，下班吃饭后建议先休息20分钟，然后运动——慢跑、瑜伽健身操等都可以的，时间不得少于1小时，不超过3小时，出一身大汗，然后泡澡或洗澡，浑身放松一下，再看会儿书报或电视，注意，一定不要看令自己激动的书或电视，再睡觉，一定效果好。
狠狠的睡上一觉
吃好饭，别太饱,好好泡个热水澡，或蒸桑那，听着轻音乐睡上一觉很快就放松了,睡醒感觉可好了.
睡觉或运动吧
“红牛，运动功能饮料，快速缓解疲劳，回复强健体力”
睡眠充足。睡得好，睡的时间足够，是最有效的放松方式。无论你如何劳累，只要好好地睡一觉，醒来会觉得舒服。如果平常睡不够，就要想办法补睡。比如，在较为轻松的一段时间多睡一些，或者利用每天空隙时间闭目养神或小睡，都可取得良好的效果。当然，在相当疲劳之后，一个体质差的人就是睡够了也难以迅速恢复精力。
水具有舒缓心境的效用，游泳时可以尽情地舒展身心，对于消除疲劳非常有益。 多喝温开水。喝温开水有利于血液循环，对于消除疲劳非常有益。 喝杯热茶。清香的茶味及甘醇的口感令人舒服、轻松，也有助于提神及消除疲劳。空腹不能喝茶，以免损害胃肠。
吃点水果。吃水果既能给人清爽的享受，又能获得许多营养，对于消除疲劳非常有益。香蕉中含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和其他矿物质，是迅速提神醒脑的最佳保健食品之一。 多吃一些富含蛋白质的食物。比如鱼、鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等，有助于恢复精力。
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吃饱饭，好好泡个热水澡，或蒸桑那，然后美美的睡上一觉，那才美呢。
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
