睡不着觉失眠谁有高招?

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失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。 
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你好
失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。 
 舒*眠*解*郁*组*合，没有副作用，专业治疗失眠和抑郁等神经衰弱症状，由香港300年老字号妙喜堂出品OTC国药

什么原因睡不着觉呢？失眠多久了呢？如果只是短暂性的失眠的话，可以自己通过心理调节，再加上一些饮食注意的话，是可以调理好的。如果失眠严重的话，那就要及时治疗了，我就是因为当时没有引起注意，所以后来才失眠严重了，还好现在用海坤失眠治疗仪才有了效果睡觉才好了。可以去咨询一下海坤失眠治疗仪，准字号的医疗器械还取得两项国家技术去得的，有效率达到95%以上，20天内无效退款。我以前失眠就是用这个治疗好的，效果...

什么原因睡不着觉呢？失眠多久了呢？如果只是短暂性的失眠的话，可以自己通过心理调节，再加上一些饮食注意的话，是可以调理好的。如果失眠严重的话，那就要及时治疗了，我就是因为当时没有引起注意，所以后来才失眠严重了，还好现在用海坤失眠治疗仪才有了效果睡觉才好了。可以去咨询一下海坤失眠治疗仪，准字号的医疗器械还取得两项国家技术去得的，有效率达到95%以上，20天内无效退款。我以前失眠就是用这个治疗好的，效果不错。

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