什么是腹式呼吸？有什么好处？谢谢！

简单的判断法：吸气时胸起腹伏，是胸式呼吸，吸气时腹胸同起，是腹式呼吸。

可以参考下

 什么是腹式呼吸上面的网友已经答得很清楚了，好处也答得很全面。
  我近两年来几乎天天做这种呼吸。我做的方式有两种：一是睡醒后仰卧床上做20到30分钟。若你原来身上有小毛病、不论什么病，把意识集中在病处做深呼吸，采用吸—呼—停的方法，约每分钟吸—呼—停4次，毛病很快消失。二是做瑜伽，瑜伽的呼吸法就是以腹式呼吸为主配合肢体动作，年长的人长期坚持，可以使得关节灵活似青少年，长年不生病（可参考：瑜伽老...

 什么是腹式呼吸上面的网友已经答得很清楚了，好处也答得很全面。
  我近两年来几乎天天做这种呼吸。我做的方式有两种：一是睡醒后仰卧床上做20到30分钟。若你原来身上有小毛病、不论什么病，把意识集中在病处做深呼吸，采用吸—呼—停的方法，约每分钟吸—呼—停4次，毛病很快消失。二是做瑜伽，瑜伽的呼吸法就是以腹式呼吸为主配合肢体动作，年长的人长期坚持，可以使得关节灵活似青少年，长年不生病（可参考：瑜伽老人沈维德下图）。

深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。 ...

深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。 
做深呼吸运动，注意切忌不要形成“憋气”。所谓“憋气”指呼吸及调息的时间过长，伤害了呼吸器官及其它神经系统。呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。 
深呼吸运动可以站着或坐着时有意识地做，也可以在做其它运动时配合着一起做。我是在每天做下蹲运动时配合在一起做深呼吸运动的。如果你想了解“下蹲法”或“面壁蹲墙功”可参考我的其它相关回答。 

谈到这里，我想给你再讲讲深呼吸的功用。勿庸置言，深呼吸本身就是一种健康运动。深呼吸是相对于平时正常的“浅”呼吸而言的。从健身的角度讲，深呼吸加强了氧气的供应，也排出了大量的二氧化碳，在人体身体的新陈代谢交换过程中，起着巨大的强身祛病的作用。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量，同时使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养素输送给全身的细胞，保持健康。另一方面，体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，减少体内酸性含量，使人体内的化学成份保持平衡，从而脱离亚健康。 
从气功的角度讲，通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养，一些慢性病或内伤，就顺乎神经系统恢复正常的机能，达到不药而愈的效果。 

总之，呼吸吐纳是人类的自然动律，深呼吸则顺其机能而延长之，试图改善这种自然动律而谋夺天地造化之力，以强健我体。
无论顺式与逆式呼吸都是正常的呼吸.关键在于自己要反复演练,才能成功..... 

不知道什么是腹式呼吸，玖玖网上超市回答

啊？怎么整？

练气功，把气吸入丹田里去。

减肥是很好，做的候放几本放几本书在肚子上会效果更好。

腹式呼吸与胸式呼吸一样，是呼吸方式的一种，前者是以膈肌收缩舒张运动为动力，使两肺向下扩张和向上压缩；后者则是以肋间肌收缩舒张运动为动力，带动胸廓扩张和压缩，使两肺下外扩张和向内压缩。二者是相辅相成的，没有绝对的胸式呼吸，也没有绝对的腹式呼吸，只是相对以哪种呼吸为主罢了。二者也没有好坏之分。气功讲究练习腹式呼吸，只不过是为了把意念集中在呼吸上，用主动的呼吸节奏，部分代替植物神经指挥为自动呼吸，以此调...

腹式呼吸与胸式呼吸一样，是呼吸方式的一种，前者是以膈肌收缩舒张运动为动力，使两肺向下扩张和向上压缩；后者则是以肋间肌收缩舒张运动为动力，带动胸廓扩张和压缩，使两肺下外扩张和向内压缩。二者是相辅相成的，没有绝对的胸式呼吸，也没有绝对的腹式呼吸，只是相对以哪种呼吸为主罢了。二者也没有好坏之分。气功讲究练习腹式呼吸，只不过是为了把意念集中在呼吸上，用主动的呼吸节奏，部分代替植物神经指挥为自动呼吸，以此调节植物神经功能罢了。另外，腹式呼吸可以推动腹腔内脏的活动，是否有助于内脏功能就不好说了。

减肥，最好是躺着做。平时就不要做了，很难看的

腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。可以练出内气，丹田气足了运行小周天

我知道好像可以缓解疲劳

腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：
  第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。

  如何进行腹式呼吸呢...

腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：
  第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。

  如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。
  具体方法如下：第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。

  做腹式呼吸时注意把握以下几点：
  第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。