我晚上睡不着怎么办？
我是成都的，晚上睡不着
睡觉前一个小时内要远离手机和电脑和电视屏幕~睡前接触大量信息，使大脑仍然高速运转~无法入睡或失眠~少思考一些复杂的问题~可以回顾一下今天的好事~做做简单的伸展运动放松运动~而且睡觉前三个小时最好不要吃东西
1***
2011-01-14 11:19:20
可以尝试点檀香 或者用纱布包住姜丝 会有好的效果！
2011-01-14 11:16:38
问：睡不着怎么办我睡眠形态有点紊乱诶
答：做仰卧起坐或者俯卧撑，不要一次性做，100个分三次，做了就会累，还可以锻炼身体，然后再看看手机里面的电子书，进行催眠，很容易睡着，关键，最关键的，是自己脑子里不...详情>>
问：女人晚上睡不着觉原因是什么？最近
答：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭，饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不...详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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