患了腰椎间盘突出不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗。另外,可采用中医中药治疗,中医中药在治疗腰椎间盘突出时,以活血化瘀、祛寒除湿治其标,温补肝肾、养血温经固其本,既在消炎止痛的同时,理气、活血,祛除寒湿,又滋补肝肾,强筋壮骨。可以使用【筋骨通 药 酒】(搜:jgt0855)等具有“活血化瘀、填精壮骨、补益气血、搜风通络”等功效的中药酒剂,对腰椎间盘突出有非常好的效果!
建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.。