人在早上刚起的时候，身体的排泄系统是最快的 ，而且此时的排毒系统也最快。但是一到晚上，排泄系统机会变慢了。睡前喝水，之所以会加剧肾脏的负担 在于身体的各项系统都在夜晚的时候处于休息状态，多喝水 让肾脏得不到休息。泡脚的时候，身体的血液循环加剧，人的状态处于舒缓阶段，此时大量喝水，就是在强制的让肾脏从舒缓的阶段苏醒过来、进行工作，不利于健康。个人认为，泡脚后，最好少喝水。睡前的一个小时最好不要喝水。真的渴的话，要小口喝水，这样的话 ，喝进去的水，进入的是你身体里的细胞，可以缓解细胞失去的水分。如果牛饮的话，水直接进入的是你的排尿系统，不利于健康。
泡脚绝对好，但是与喝水是两回事。 喝水需要根据自己身体情况决定，肾脏好可以多喝，否则宜少。睡前喝是解决人体睡眠时缺水，会增加血液粘稠度，尤其是三高人员是需要的。 所以喝不喝、喝多少，都应该根据自己体质决定才对。
还是喝点水好
睡前补充体液是应该的，但是不缺时却又不需要补充的。 如果您体内有火，表现为目赤、舌苔黄、咽干、口燥、肺有黄痰、尿黄等火性的症状，那么您睡前是应该喝水的。一杯即可。 有些人体质偏寒，或是内有寒湿邪气，那么这类人就不宜睡前喝水补充体液了，而只需要泡脚暖肾即可。
不知道肾有没有负担 ，但晚上你的负担就是起来上**
睡前泡脚不要喝水，但可以喝一杯热牛奶
这是一个“量”的问题：过量，才增加…………
泡脚后稍微喝一点就好，喝多了上厕所麻烦。
-----热水泡脚，赛吃人参----- 民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。
而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。 泡脚最佳时长：30分钟左右。 每天或隔一天泡一次即可。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。 泡脚最佳水温：42℃。 可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 最佳泡脚时间段：晚上九点 之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 哪些人不能泡脚 心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
泡脚水都能加点啥 泡脚时的热刺激会使足部微循环加快，使得水中的有效成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，达到更好的保健作用。1盐泡：加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。2姜泡：加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
3酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。4柠檬泡：加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。5醋泡：加入3大匙的白醋，可滋润皮肤。 泡脚后按摩效果更佳 泡完脚之后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。1推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。
双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。2压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。 养成睡前尽量不喝水的习惯。到翌日起床要喝一点水。 。
看养生能有不纠结的吗？没事砖家学者就杜撰点养生软文给我们看，相互矛盾，让人无所适从。 建议你还是不要去完全相信那些东西了。按照自己的习惯和身体素质去试探着做最适合自己的养生吧。 ：）
泡前喝点水，因为泡脚会出汗，在出汗过程中喝进去的水也差不多流失了一些，肾负担不会很重。
重要的是时间的把握，睡觉前半小时泡脚同样会造成神经兴奋，无法很好的睡眠，同睡觉前喝水时一个道理。所以不论是喝水还是泡脚都最好同睡觉的时间间隔最少1个小时。
1、泡脚和泡澡的时候，都应该在泡之前10分钟左右喝1-2杯水，身体补充够水份，泡的时候出汗或者泡完后小解，这样有利于体内毒素排泄。 2、泡的中途如果觉得口渴，这是身体缺水的自然反映，也可以适量喝一些。如果泡的中途没有喝水，那么之后也应该少少补充一些水份。（泡脚泡澡加速体内循环，出汗、小解都会造成身体水价缺失） 3、晚要不要喝水，是指不要大量的喝水，而少量喝几口，润嗓、解渴什么的是没有关系的。 4、泡脚、泡澡的时候应该喝温温的白水、淡盐水、淡蜂蜜水。
泡脚最好是在晚上九点左右，太晚了保健的效果达不到。这时候即便是喝一大杯水补充流失的水分也没有关系，因为睡觉前你肯定还要去厕所，这样就不会增加肾脏的负担了。再说了睡前不宜喝水，是指晚上十一点以后就不要喝水了。
这样的话你还用纠结吗？
水里放少许盐
喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。
“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。
运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0。1%～0。3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
“四不宜”是：
1、不宜喝太烫和太凉的水。
喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。
睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。
如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。
起床前后易病发 若分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因，一天当中最容易发作的时段，心肌梗塞通常是在起床后的二、三小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。
而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，引起血栓，将血管堵住所致。
睡前不适宜喝茶 为了预防脑部及心肌梗塞，睡前必须补充水分，而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水，至于一般老年人习惯喝茶，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不适合在睡前的饮用。
上顾后补充水分 医生还建议老人最好是在床头放一瓶水，每次上完厕所后就补充水分，且不仅是睡觉时，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。
抢救及时康复机会高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一种心脏病，成因是由于冠状动脉不能供给心肌充分含氧血所致。
心肌梗塞的病微，状似心绞痛，心跳加快、血压可能降低，并感到呼吸困难。心肌梗塞通常在起床后两小时内发作，若立即把患者送往医院救治，救活及康复的机会较高。
睡前不喝水习惯的人
医学专家警告！！！
睡前、洗澡时候，水分流失量大，已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人，容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。
人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分，
第二天早上起床或快天亮的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。
国人在习惯上喜欢睡前沐浴，洗个乾乾净净的澡再上床，但洗澡的时候最容易流失水份，
所以医生建议，洗澡后最好要马上补充水分，
如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，
轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。
夏天开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿乾燥的作用，更是会流失水分，
因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水，但是不要喝茶，
因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
就算不会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。
医学界发现用口对口的方式喝矿泉水，要是刚好口腔中有少量不足以致病的绿脓杆菌进入瓶内，
这个瓶子就会变成agar，12小时后，菌数就足以引起喉咙痛！！！
因为怕公布后，矿泉水会滞销，所以厂商不敢公布，
但是医学界教授还是奉劝喝矿泉水时，不要接触瓶口！！！
。
大家都这样认为的
皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好方法。 人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充
泡脚到底会流失多少水分呢？泡脚之前要是不渴的话没有必要喝水的阿。如果你渴，那必须喝，因为那是身体缺水的标志。实际上等你觉得渴，身体缺水已经有一会了，所以白天不要等着渴了再喝。年轻人就算晚上喝100、200ml的水，不会对肾脏产生多少影像的。但是如果你白天喝了足够的水，不运动建议2000ml，运动则看情况再补充。晚上就尽量不要再喝水了，特别是女生，眼皮容易肿。肾的利水功能好不好，一般是眼皮这个部位最早表现出来。
正确或者说比较科学的说法应该是这样的，睡前事宜泡脚，因为脚为人体下肢末端部位，毛细血管与人体躯干距离较远，易导致血液不循环，泡脚能有效改善血液循环状况。人一般晚上睡眠时间为7-8小时，期间没有食物的摄入以及水分补给，所以睡前应该喝一口水基本就合适了，看个人情况而定，如果夜尿频繁的话需要看医生的。睡前适当喝水没事，只要不喝太多就可以了。您睡前泡脚时可以先喝一杯水（1-2口），在泡脚的过程中如果水温较高导致有明显出汗现象可以适当再喝些水，如果没有发汗或者发汗较少，不喝也行。
喝水不是更容易排毒么。。
睡前用温水泡脚是养生之道，但是睡前1小时之前就不要喝水了。这样真的能增加夜间肾的代谢，不利于身体健康！
泡脚可以少喝一点儿水。大约100ml. 泡脚有益身体健康，促进血液循环，喝水同样是有益身体健康的，但一定要适量。泡脚前后喝水都可以，但不能喝太多，如果是一个健康没有肾病的人，水喝得多一些也没有关系，第二天可能会水肿，这种水肿不是病理性的，是生理性的，1天内可以消失。 所以是可以喝水的。没有加重肾脏负担那么严重，不用担心。
没什么可纠结的，这是最简单的问题：如果泡完脚口渴的话，就喝水，不要多饮，以温水为宜。如果不渴，那就不要喝水。 原因是如果口渴，说明体内缺水，那就非补充不可。如果不渴，说明体内不缺水，那就没有必要饮水。再说了，在任何情况下，也不应该喝一大杯水，而是应该适度饮用温水
你应该少喝，因为这样真的会造成肾脏的危害，还有晚上喝水造成眼皮，四肢水肿
你可以选择早点泡脚，隔一段时间在去睡觉，这个问题不就解决了！！
不用喝太多，毕竟泡到微微出汗就可以了。所以如果不渴的话，不需要刻意喝太多水。
喝完水再泡脚，睡前实在渴就刷个牙，喝一点点水，润润嗓子就是了。
泡脚后一定要喝一些水，因为在泡脚过程中，体内的水分会流失，所以必须适当地补充水分。但水喝多了或时间不合适，确实是会给肾脏带来负担。最佳的补水时间应该是，在泡脚过程中就开始，待结束后继续补充水分。补水结束后30分钟以后，在进入的睡眠休息。正确的喝水方式是，小口慢饮，不要大口急饮，即使不渴也必须喝水。每次很水量应不少于200毫升，睡觉前要把水尽可能的排出去，这样对身体就减少的副作用，起床后一定要先喝些水，数量和方法如前所述。
凡事量力而行，如果你身体健康，肾功没问题，可以喝一杯水100-200ML补充水分，有问题的话就不要喝了。
睡前泡脚很好，泡个半小时左右就可以，不要泡的太烫，大约40度不到，喝水可以在睡前半小时喝，如果泡好脚马上睡觉的话，就在泡脚前喝水就可以了
泡脚前喝够1000毫升水，泡脚必须持续30分钟，准备热水慢慢加！泡脚水里放2片姜加速人体排毒！
睡前拿热水烫一下脚很好。而且记得要水没过脚踝哦，至于喝水，确实睡前不要喝很多，喝几口是没事的，喝多了增加身体负担。
泡脚后喝我，晚上少喝点
少喝，水喝多了确实是加重肾脏的负担
睡前泡脚脚加速血液循环，好事；会流失水分？不知你听谁说的，据我所知泡脚后喝水是要排除身体毒素，边泡脚边喝点甘草菊花茶教好，不宜过多，适量就好。
你可以泡完脚后，喝一杯姜茶（3片生姜，3粒大枣，3粒冰糖，开水一杯泡10分钟即可），就不但不会伤肾反而会补肾的，还可以消除疲劳和养生，一举两得。 李医生
如果你的肾没什么问题的话没关系，如果已经有问题的话睡觉前最好不要喝了。
泡脚是对的，好睡觉。喝水是看情况的夏天可以喝冬天不要喝，或者少喝，那样减少起床的次数比什么都好。
泡脚之后我一般都是喝一点水 因为怕水肿
问： 喝水多会增加肾脏的负担？
答：伊可新长期吃,吃多了,才会中毒,对身体不好的。 凡是都是过犹不及。所以,伊可新还有其他钙剂,都是补一段时间停一段时间的。详情>>
