孕妇贫血吃什么？

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• 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.在服用一些铁剂补充，推介你服用铁之缘片，专门治疗和改善贫血的，效果好，安全可靠！ 平时用铁锅煮菜。 祝早日康复！

  建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.在服用一些铁剂补充，推介你服用铁之缘片，专门治疗和改善贫血的，效果好，安全可靠！ 平时用铁锅煮菜。 祝早日康复！收起

  

  2***

  2012-02-02 11:38:56

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•   补血的食物 　　虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。 　　富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
     　　富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 　　富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
    铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 　　孕妇贫血吃什么好？ 　　1。孕妇贫血吃什么好？多吃瓜果 　　虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C...全部

    补血的食物 　　虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。 　　富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
     　　富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 　　富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
    铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 　　孕妇贫血吃什么好？ 　　1。孕妇贫血吃什么好？多吃瓜果 　　虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。
    因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。 　　2。孕妇贫血吃什么好？坚持服用叶酸 　　准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
     　　3。孕妇贫血吃什么好？口服铁剂 　　对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。 　　·一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。
     　　·提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。 　　·铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。
     　　·孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。 　　孕妇贫血喝什么汤？ 　　桂圆莲子汤（功效：健脾、安神、养血） 　　猪肝汤（功效：补血） 　　参枣汤（人参服用有注意事项，请详细查阅） 　　杞子南枣煲鸡蛋（补虚劳、益气血、健脾胃） 　　鲤鱼补血汤（滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿） 　　孕妇贫血怎么补？ 　　除了喝一些补血调理的汤之外，贫血孕妇可以选择容易消化的粥，进行进补。
     　　·血糯红枣粥（血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，熬煮成粥即可。什么是血糯米） 　　龙眼粥（养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。可详细了解孕妇吃桂圆的内容） 　　羊骨粥（对於贫血具有畏寒者有良效） 　　阿胶芝麻核桃羹（补肾安神益血） 　　红枣羊骨糯米粥（补脾益血、滋肾健骨） 。
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  武***

  2012-02-01 17:39:59

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