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白天困晚上失眠

4小时，而且这中间还会醒几次，有什么好办法？

严重失眠，每天仅睡3-4小时，而且这中间还会醒几次，白天昏昏沉沉总是困，躺下却睡不着，有什么好办法？严重失眠，每天仅睡3-4小时，而且这中间还会醒几次，白天昏昏沉沉总是困，躺下却睡不着，有什么好办法？谢谢！

屡*** | 2012-03-11 10:25:10

全部答案（共3个回答）

在生理上，坚持每天锻炼一下是比较健康的方法，另外白天不要睡太多，坚持规律饮食
在心里上，要会及时排除心里压力，不要有太大的心里负担

1*** | 2012-03-11 11:30:56 56 25 评论

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    服用养血安神片即可。祝你如意。

1*** | 2012-03-11 10:55:17 42 28 评论

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不睡，待到夜晚困得实在不行了再睡，这样几天就过来了。然后，要早睡早起，养成习惯。就好了。

z*** | 2012-03-11 10:51:49 40 28 评论

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