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天天在电脑前,怎么保护眼睛?
1、根据大量调查资料和用进废退理论( ),只要不断看近,即便到了四十岁,近视也会加重。 2、适当补充点维生素A或含该种营养的食物、勤洗脸可解决眼睛干涩问题。 3、多进行室外活动,尤其多进行球类活动对预防近视有一定作用。 4、看电脑时眼睛尽量与屏幕远些,显示器上的字不要调得太小有助于防近。 5、当然治近最好的办法是治疗,但这也是一个麻烦事。
1、多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。 2、注意用眼卫生。要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一...
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1、多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。 2、注意用眼卫生。要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。 3、长时间使用电脑者注意。长期用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。
看电脑如何保护眼睛 操作电脑是很多人生活中不可缺少的一部分。但是长期注视荧屏,很容易累坏眼睛。如何才能将眼睛受损程度降至最低呢? 据鞍钢立山医院眼科主任刘艳秋介绍,眼睛受到损害,有几个方面的原因,有的人工作距离太近或姿势不正确,过于靠近电脑荧光屏,使眼部肌肉处于紧张状态,易使视力疲劳;而且有些电脑由于使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,造成阅读上的困难,视力更为集中,也...
看电脑如何保护眼睛 操作电脑是很多人生活中不可缺少的一部分。但是长期注视荧屏,很容易累坏眼睛。如何才能将眼睛受损程度降至最低呢? 据鞍钢立山医院眼科主任刘艳秋介绍,眼睛受到损害,有几个方面的原因,有的人工作距离太近或姿势不正确,过于靠近电脑荧光屏,使眼部肌肉处于紧张状态,易使视力疲劳;而且有些电脑由于使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,造成阅读上的困难,视力更为集中,也容易引起眼睛疲劳;此外,环境光线太强或者太弱,使荧屏与外界产生强烈的反差,如果长时间观看,也会对眼睛造成刺激。 眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系,因此避免眼睛疲劳最好方法是适当休息(如闭上眼睛短暂休息,或向远处眺望一会儿),勿连续操作,以免眼睛过度疲劳而影响视力。荧光屏的亮度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅是否舒适等都是有效保护眼睛必须考虑的因素。 刘主任提醒大家,平时可多吃一些含维生素A的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等,或多吃些蔬菜和水果,如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护视力有一定作用。 常用电脑 注意保护眼睛 电脑的紫外线能造成眼睛提早老化,比如生成白内障、眼癌、角膜炎等。长期盯着电脑荧屏,容易造成头痛、双眼发红等病状。 为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度,不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜,给眼睛多一层保护。好的防紫外线隐形眼镜,不仅拥有绝佳的解析度、还能有效阻隔高达90%的紫外线辐射侵害,确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时,最好选择有品质保证的产品。 另外,平常的防护工作也不可少,让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离,并调整荧屏比视线低10—20度,以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物,最好做做眼保健操,以达到美目与休息的功效,也可以减轻眼睛的不适。
你可以买一个电脑护屏镜片,就可以了