高原反应

你可以从以下方面着手:
1.从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体验。凡有严重心、肾、肺疾病患者，高血压Ⅱ期以上，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行.
2.一般情况下大约2、3天，多则5、7天内即可逐步适应高原环境，胸闷、气短、呼吸困难...

你可以从以下方面着手:
1.从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体验。凡有严重心、肾、肺疾病患者，高血压Ⅱ期以上，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行.
2.一般情况下大约2、3天，多则5、7天内即可逐步适应高原环境，胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失，或者大有好转。有些人用吸氧来缓解高原不适症，这对暂时解除不适有作用，但停止吸氧后，不适症状不很严重， 静静休息时有所缓和或减轻，最好不要吸氧，以便早日适应高原环境，获得理想的旅游效果.
3.适应性锻炼。来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。进入高原初期，活动不能过于激烈，如急行军、跑步、体力劳动等。高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因受冻而引起感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
4.调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。 严禁饮酒、以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，以半卧姿势最佳.
5.备好常用感冒药及肠胃药；由于空气干燥，请备润喉药物及糖之类的物品.
6.为了提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂、眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂、三普红景天胶囊。

　　

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如何避免或减轻高原反应  
    大部分人初到高原都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多反应症状都是由心理作用引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

    建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能进行体力劳动，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维生素的食品，适...

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如何避免或减轻高原反应  
    大部分人初到高原都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多反应症状都是由心理作用引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

    建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能进行体力劳动，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。另外，可服用一些缓解高原反应的药品，如高原安(至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)等。