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我失眠 严重 白天没精神 晚上睡不着就玩游戏 怎么没人回答呢
怎么没人回答呢，因为大家都想不出有效的好办法。 “我失眠严重，白天没精神。”原因大概是紧张吧。其实没有必要紧张得那么厉害，适度紧张起来不要松松垮垮就行了。 要从思想上解决紧张的问题。1、中考高考，对人生都是很重要的，但都不是决定你终生的唯一。有一年的高考作文题就是《人生处处是考场》，确实人生处处是考场，后来遇到事情就等于一次次的考试。高考只是人生中的一次考试而已。 2、并不是所有的人都...
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怎么没人回答呢，因为大家都想不出有效的好办法。 “我失眠严重，白天没精神。”原因大概是紧张吧。其实没有必要紧张得那么厉害，适度紧张起来不要松松垮垮就行了。 要从思想上解决紧张的问题。1、中考高考，对人生都是很重要的，但都不是决定你终生的唯一。有一年的高考作文题就是《人生处处是考场》，确实人生处处是考场，后来遇到事情就等于一次次的考试。高考只是人生中的一次考试而已。 2、并不是所有的人都适合上大学，有的人适合从事艺术，从事技术，这些人就可以走拜师学艺的路。 3、过度紧张对考试无利。 晚上睡不着就玩游戏，这怎么行呢？睡不着就继续读书做题。而读书做题是最容易让你入睡的。玩游戏不行，越玩越兴奋，越晚越兴奋，白天必然没精神。 合理地安排自己的作息时间，集中精力复习迎接考试吧。 除去自己约束自己，别无他法。
你这情况属于操心过度导致的失眠，你把考试成绩的优劣看的太重了。你应该调整心态，理解一局话“谋事在人，成事在天”；“天时、地利、人和”是走进成功的要素。每个成功的伟人也都明白这些哲理，在失败的时候不致于被压伤。健康的心理素质能使你在紧张的状态里放松下来，解决失眠烦燥，轻松自如面对一切。
睡眠质量不佳,会导致白天懒散,没精神,注意力不集中,对学习的影响很大,现在很多高三学生都有睡眠问题,高考所考验的不止是一个学生学习的好坏,更是对其心理素质的考验.所以,越到关键时刻,越要学会自我调节,放松.睡觉前,不要考虑任何关于学习的事情,对于高三学生来说,睡觉应该是种享受,那就好好享受,不要胡思乱想.如果严重失眠一定要及时的治疗，可以试试那个【睡 美 人】【香薰 组 合】效果挺好的，而...
睡眠质量不佳,会导致白天懒散,没精神,注意力不集中,对学习的影响很大,现在很多高三学生都有睡眠问题,高考所考验的不止是一个学生学习的好坏,更是对其心理素质的考验.所以,越到关键时刻,越要学会自我调节,放松.睡觉前,不要考虑任何关于学习的事情,对于高三学生来说,睡觉应该是种享受,那就好好享受,不要胡思乱想.如果严重失眠一定要及时的治疗，可以试试那个【睡 美 人】【香薰 组 合】效果挺好的，而且一点的副作用也没有，见效也快。
就是因为你玩游戏了，所以会更兴奋，就越睡不着，白天当然没精神了，最好在晚上的10-11点入睡，调节一下生物钟，一切都会好起来的，遇到考试时不要太紧张，神经绷得紧紧的更难入眠你说呢？如果有条件吃点冬虫草。
因为考试失眠，压力！关键在于怎么调解了。 睡不着就不要玩游戏了，这种情况下游戏只会刺激脑细胞越来越活跃，身体处于激奋的状态，怎么能睡的着呢。晚上看看电影，或是看看闲书，同时刺激视觉和听觉比较容易生疲劳感。 自我调节需要时间，时间也许很长，也建议用药物刺辅助睡眠（安眠药等），反正也不是天天吃，对身体损害没想像的那么大。
