脂肪是遍布在我们的身体的各处的，我们一直在说减脂的问题。其实并不是脂肪就是不好的。相反脂肪是我们体内功能的一个重要的组成部分。如果一个人的体内脂肪含量过低的话，会导致体内一系列的功能性的紊乱，因为很多营养素是脂溶性的，如果体内脂肪含量过低的话会导致营养的失衡。
而过高的话同样会让体内脏器的压力增加，体型上也会变的难看。而我们常说的减脂，主要是以减掉多余的皮下脂肪为主。
很多人都会有一个疑问就是是不是我腰部脂肪多，就多做腰部的运动就可以减掉腰部的脂肪，我手臂脂肪多，就多做手臂的运动就可以瘦手臂了。
其实这个理解是错误的。脂肪的供能消耗是一个全身性的。即使你在用腿，也有可能会让你的脸变瘦。我们把肥胖体型分成几个类型。一个是苹果型身材，一个是梨型身材。苹果型身材就是主要脂肪集中在腰腹部。而梨型身材主要是臀部和腿部脂肪比较多。假使你的体型是苹果型身材，那么我们通过有氧运动对脂肪含量的消耗，之后你的体型会从一个大号的苹果，变成一个小号的苹果。
如果想达到局部塑形的效果的话，除了一些有氧运动外还需要一些抗阻力的力量训练，通过局部的肌肉质量的改变来改变体型。
所以，LZ所说的极端情况，即使脸部脂肪比较多，通过跑步也是可以让脸部的脂肪含量下降的。
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