这几天睡觉老做梦,怎么回事啊?

这种情况考虑是精神压力过大引起的，也不排除身体过度疲劳。注意休息，避免劳累，养成良好的，作息习惯不熬夜，平时多锻炼身体，强身健体，可以服用安神补脑液调理。

睡眠是分周期的，每个周期1个半小时左右，一般成人一夜睡眠是3--5个周期。
每个周期里又可以分为两个阶段，一个阶段就做梦比较多，如果在这个阶段醒来，就会知道自己在做梦，甚至会回忆起来内容；而在另外一个阶段醒来，一般不会记得做过什么梦。

做梦是大脑休息（或者说工作？）的一种方式，有研究发现，不让做梦反而会休息不好。所谓“圣人无梦”从现在科学的角度来看是不可能的。

所以做梦本身不是问题，...

睡眠是分周期的，每个周期1个半小时左右，一般成人一夜睡眠是3--5个周期。
每个周期里又可以分为两个阶段，一个阶段就做梦比较多，如果在这个阶段醒来，就会知道自己在做梦，甚至会回忆起来内容；而在另外一个阶段醒来，一般不会记得做过什么梦。

做梦是大脑休息（或者说工作？）的一种方式，有研究发现，不让做梦反而会休息不好。所谓“圣人无梦”从现在科学的角度来看是不可能的。

所以做梦本身不是问题，问题在于总知道或感觉到在做梦，并影响到第二天的精神状态，身体状态，感觉睡醒“不解乏”“还是困”。多梦，易醒本身说明了睡眠的周期节律受干扰，有紊乱。是睡眠障碍的一个表现。

睡眠障碍的原因很多，如果能够排除如药物，躯体疾病或者生理周期等因素，可以考虑从“心”开始。一句话这样说：要想睡身，必先睡心。

园子里有好多“调心”高手， 网上也有不少“养心”法门。可以请教，可以参考。

祝 睡个好觉！ 



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整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手...

整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 
　　治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了