每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙） 晚饭要少吃,甚至可以不吃 在早上到下午,饿的时候吃水果 喝酸奶,但千万不能吃零食 还有膨化食品 晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了 这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持 可以配合好点的减肥产品，美安力茯苓植物胶囊就不错（起码我使用者可以） 一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。 努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！
晒晒我用过的宝贝 奇美瘦身贴， 买了2个疗程打算和老妈一起使用的 可惜哟 ，老妈又改变了主意，决定呢 另辟蹊径了 这2个都归我了，我还没有用完，现在用了1个疗程，感觉瘦了一圈，那是一个哥们说的 哈哈 …
我用奇美瘦身贴减肥的。。。没有以前口服产品的 头晕啊什么的没什么不舒服的一个月减了10斤多 个人觉得还是不错的。。。减肥试试看了
我觉得你可以看看享瘦网上的瘦身贴哦 呵呵
首先控制饮食，少喝饮料，多吃粗纤维之类的食物，多喝水，增加饱腹感，平时多走路，少坐车，过一段时间会瘦一些，如果效果快一点，也可配合一些绿色减肥用品，比如，吃一些饱复饼干之类的减肥用品，对身体没有伤害，无副作用，这些减肥用品，网上卖得很火，你可以去三原色购物网里查一下，那里收集每周热卖的减肥用品，看一下，是否有适合自己的。！！
