怀孕期间睡眠不好怎么办？

是饿这样的,没什么好办法,坚持吧。

孕妇腰疼是一个生理性反应,在妊娠期间有轻微的腰痛,不要紧张,可以采取一下措施预防和缓解,1、注意劳逸结合,避免过度疲劳,尽量多休息,以减轻腰部负担,站立久的工作做好改为坐位,不要比较中的东西,或长时间保持向前弯腰的姿势,2、孕期要适度劳动 3、松弛腰肌,按时睡觉,中午最好能睡一个小时的午觉 ,睡觉的时候可以在膝盖下垫个枕头 4、不要穿高跟鞋 5、不要从事体力劳动,不要长途步行,6、不要受凉,身体受...

孕妇腰疼是一个生理性反应,在妊娠期间有轻微的腰痛,不要紧张,可以采取一下措施预防和缓解,1、注意劳逸结合,避免过度疲劳,尽量多休息,以减轻腰部负担,站立久的工作做好改为坐位,不要比较中的东西,或长时间保持向前弯腰的姿势,2、孕期要适度劳动 3、松弛腰肌,按时睡觉,中午最好能睡一个小时的午觉 ,睡觉的时候可以在膝盖下垫个枕头 4、不要穿高跟鞋 5、不要从事体力劳动,不要长途步行,6、不要受凉,身体受凉后会加剧疼痛 7、保持良好的营养, 8、对症治疗,绝大部分的腰疼不需要治疗的,如症状严重时可对症治疗,除休息外。还有睡眠不好的话白天可以多散散步,多和朋友们聚聚聊聊天,晚上临睡前喝杯牛奶有助于睡眠的。