膝盖挫伤怎么办？

典型的跌打损伤，不用太担心。如果你经常踢足球等活动，还是建议找中医外治一下，外敷一下。防止留下无菌性炎症，不要埋下病根。 
  
近期注意：不要过多过量的活动，多休息。注意膝关节保暖，如果有护膝可佩带。 
  
如果当时就能站起来，膝关节能伸曲自如，说明骨头没事，不用太担心。这个当然不会影响身高了。 
  
后期可适当进行如下锻炼：
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典型的跌打损伤，不用太担心。如果你经常踢足球等活动，还是建议找中医外治一下，外敷一下。防止留下无菌性炎症，不要埋下病根。 
  
近期注意：不要过多过量的活动，多休息。注意膝关节保暖，如果有护膝可佩带。 
  
如果当时就能站起来，膝关节能伸曲自如，说明骨头没事，不用太担心。这个当然不会影响身高了。 
  
后期可适当进行如下锻炼：
    1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。
    2、坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
    3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
    4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
    5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。