椎间盘膨出，如何家庭治疗？能痊愈吗？

你好，此症前期可以采用保守护理缓解治疗以促进恢复，需要结合自身情况在医生指导下实施。常见的家庭自我运动疗法如：1、船型运动：早晨起床前或者晚上睡觉前，趴卧在床上，两手交叉放在腰上，双下肢有节凑地用力向后抬起、放下、，同时抬头挺胸。重复30次左右。2、踢腿运动：双手叉腰，双腿有节凑的尽量前踢后伸，连续30次左右。这个方法也很适合办公室白领。3、转腰运动：自然站立，双脚分开与肩同宽，双上肢肘关节屈曲平...

你好，此症前期可以采用保守护理缓解治疗以促进恢复，需要结合自身情况在医生指导下实施。常见的家庭自我运动疗法如：1、船型运动：早晨起床前或者晚上睡觉前，趴卧在床上，两手交叉放在腰上，双下肢有节凑地用力向后抬起、放下、，同时抬头挺胸。重复30次左右。2、踢腿运动：双手叉腰，双腿有节凑的尽量前踢后伸，连续30次左右。这个方法也很适合办公室白领。3、转腰运动：自然站立，双脚分开与肩同宽，双上肢肘关节屈曲平伸，借双上肢的节凑左右运动，带动腰部转动。4、悬挂运动：两手抓住门框或者单杠，两脚悬空，腰部放松或做收腹、挺腹运动，尽力坚持，但不要勉强。此外适当配合膏药等中医手段积极治疗可以加快恢复，比如：祺安堂神农消痛贴。平时睡硬板床，进行一定距离的倒走或上下楼梯也能增强腰部肌肉，减少腰椎负荷，从而达到自我恢复。