神经衰弱是一种功能障碍性病症，在我国，神经衰弱病症还是很常见的。而预防神经衰弱，要先了解神经衰弱，一般神经衰弱主要有三大表现。 1、精神易兴奋，体力和脑力易疲劳，记忆力减退 神经衰弱病症的兴奋方式是杂乱无章的兴奋，自己难以控制，有的患者在讲述病情时常常滔滔不绝；而疲劳往往是休息也不能缓解。需要指出的是，神经衰弱病症并非脑力劳动者的专利，体力劳动者也可能患上神经衰弱。一般体力劳动者的神经衰弱病症主要...
神经衰弱是一种功能障碍性病症，在我国，神经衰弱病症还是很常见的。而预防神经衰弱，要先了解神经衰弱，一般神经衰弱主要有三大表现。 1、精神易兴奋，体力和脑力易疲劳，记忆力减退 神经衰弱病症的兴奋方式是杂乱无章的兴奋，自己难以控制，有的患者在讲述病情时常常滔滔不绝；而疲劳往往是休息也不能缓解。需要指出的是，神经衰弱病症并非脑力劳动者的专利，体力劳动者也可能患上神经衰弱。一般体力劳动者的神经衰弱病症主要表现为体力疲惫，而脑力劳动者则主要表现脑力疲惫和思维困难。 2、不同程度的生理和心理障碍 神经衰弱病症还常表现为紧张性头痛、睡眠障碍、便秘、肚子痛、心慌、气短记忆性功能障碍等，容易与焦虑症混淆。不过，神经衰弱病症的各种生理和心理不适，都较焦虑症轻一些。 3、情绪烦躁，精神紧张，容易发脾气 神经衰弱病症的常见表现就是情绪烦躁、精神紧张和容易发脾气，往往容易与抑郁症、焦虑症等混淆。神经衰弱病症所引起的这一症状并不与患者所遭受的挫折相符合，并且他们有强烈要摆脱烦恼的欲望，因无法摆脱而造成心理冲突。 多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。
可以尝试去做： 第一，多做些放松身心的活动或事情，释放你感觉不到的潜在的压力； 第二是晚上找个要好的朋友陪着你一起睡觉，让你有安全感，慢慢就会好些，但这种方法只能短期奏效； 第三，暴漏疗法，想一下自己平时最害怕的东西，尝试着去挑战那些自己不敢做的事情，慢慢的，你的内心就会变的坚强，就可以击倒那些噩梦； 最后，就是依托一个信仰，信仰的力量是很强大的，可以战胜很多东西。 真心的希望以上的建议可以帮到你...
可以尝试去做： 第一，多做些放松身心的活动或事情，释放你感觉不到的潜在的压力； 第二是晚上找个要好的朋友陪着你一起睡觉，让你有安全感，慢慢就会好些，但这种方法只能短期奏效； 第三，暴漏疗法，想一下自己平时最害怕的东西，尝试着去挑战那些自己不敢做的事情，慢慢的，你的内心就会变的坚强，就可以击倒那些噩梦； 最后，就是依托一个信仰，信仰的力量是很强大的，可以战胜很多东西。 真心的希望以上的建议可以帮到你。
