豆腐脑的营养?

全部答案

•   豆腐脑营养丰富，美味可口，人体对其吸收率可达92%~98%。
  豆腐脑[老豆腐]的营养成分列表 如下(每100克中含) :
  成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
  可食部 100 水分(克) 96。
    7 能量(千卡) 1 5
  能量(千焦) 63 蛋白质(克) 1。9 脂肪(克) 0。8
  碳水化合物(克) 0 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 0
  灰份(克) 0。6 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
  视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0。
    04 核黄素(毫克) 0。02
  尼克酸(毫克) 0。4 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 10。46
  a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 全部

    豆腐脑营养丰富，美味可口，人体对其吸收率可达92%~98%。
  豆腐脑[老豆腐]的营养成分列表 如下(每100克中含) :
  成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
  可食部 100 水分(克) 96。
    7 能量(千卡) 1 5
  能量(千焦) 63 蛋白质(克) 1。9 脂肪(克) 0。8
  碳水化合物(克) 0 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 0
  灰份(克) 0。6 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
  视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0。
    04 核黄素(毫克) 0。02
  尼克酸(毫克) 0。4 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 10。46
  a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0
  钙(毫克) 18 磷(毫克) 5 钾(毫克) 107
  钠(毫克) 2。
    8 镁(毫克) 28 铁(毫克) 0。9
  锌(毫克) 0。49 硒(微克) 0 铜(毫克) 0。26
  锰(毫克) 0。25 碘(毫克) 0
  豆腐脑除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质，尤其是钙、磷等。
    如果用食用石膏作凝固剂，含钙量会有所增加，对防治软骨病及牙齿发育不良等疾病有一定功效。
  适合人群:一般人皆可食用。
  适用量:每次1碗，约50克。
  温馨提示:
  ●最好不用香葱为作料。
    
  ●老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。
  ●北方多喜食咸鲜味豆腐脑，南方则偏好甜味豆腐脑。
  ●豆腐脑的嫩滑程度取决于添加的卤水和火候，味道的关键则在卤料。收起

  

  少***

  2018-01-01 10:34:05

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