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成人注意力无法集中怎么办,旁边有活动的东西自己总控制不住去看他,无法集中注意力去做一件事情?
心理分析:您的情况属于注意力的稳定性较差,因此容易走神,导致注意力不集中。心理指导:可以通过一些认识行为训练方法,比如对偶练习、数字练习法等方法提高自己的注意力。