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跑步腿抽筋怎么办？

鱼*** | 2019-02-13 08:01:03

好评回答

那*** |2019-02-13 08:29:33 1128 636 评论

跑步抽筋是因为跑步前未进行一段时间的热身运动，让肌肉从休息状态一下变为剧烈运动状态，导致肌肉痉挛，我觉得应该立即停下，坐在地上，是抽筋的腿尽量伸直，让痉挛的肌肉处于舒张轻松的状态，缓解后再起来行走。

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其他答案（共4个回答）

运动前做热身，再则，运动完后记住要做舒缓后再停止。另外的，日常饮食注意补充点多元维生素。

任*** | 2019-02-13 08:53:39 1111 644 评论

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敲一下抽筋的腿，休息一下。做做简单的恢复运动，就好了。

劈*** | 2019-02-13 08:28:29 1112 644 评论

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把脚尖使劲往上抬腿绷直一会就好了
姐*** | 2019-02-13 08:27:29 1111 644 评论
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之前记得热身
I*** | 2019-02-13 08:26:24 1112 644 评论
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