可能是自闭症

你好！首先，并不用担心自己是自闭症。自闭症是一种广泛性发育障碍，通常在3岁前发病，你也可以上网查查。但你说的情况确实需要引起我们注意，尽快从这样的状态中走出来。害怕交往和交流，有可能你对自己的要求太高，希望在所有人心中都留下好印象，所以总是害怕自己在人际交往中犯错，一开始只是简单的紧张，久而久之就干脆足不出户了。如果是这样的情况，我也鼓励你尽早开始看一些自助的书籍调整自己、或者进行心理咨询。如果自...

你好！首先，并不用担心自己是自闭症。自闭症是一种广泛性发育障碍，通常在3岁前发病，你也可以上网查查。但你说的情况确实需要引起我们注意，尽快从这样的状态中走出来。害怕交往和交流，有可能你对自己的要求太高，希望在所有人心中都留下好印象，所以总是害怕自己在人际交往中犯错，一开始只是简单的紧张，久而久之就干脆足不出户了。如果是这样的情况，我也鼓励你尽早开始看一些自助的书籍调整自己、或者进行心理咨询。如果自己调整的话，可以这样做：1.首先我们要弄清楚是哪方面的困难，是情绪上害怕社交、还是觉得自己的社交技巧不足。如果是情绪上的话，首先问问自己对社交这件事情担心的是什么，是动作不自然、无法给别人留下好印象，那又会怎么样呢？别人就觉得自己不好，那又会怎样呢？别人觉得自己不好，那就是真的不好了。类似这样的问题多问问自己，弄清楚自己对担心的后果是什么。2.接着，对这些担心，尽量客观地去看看是否过高估计了他们出现的可能性、后果的严重性、自己承受能力等，当更理性地看待这些问题，害怕就减少很多了。3.如果是技巧上的困难，例如不懂得如何拒绝别人，我们可以这样：先表达感受、再说出事实、最后表达自己的想法和期望三步走。希望对你有所帮助，也希望你好好的！