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引起便秘的原因很多,多数是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱,腹壁肌肉收缩功能降低,加上饮食失调,如食物过于精细或偏食,食入的粗纤维过少,或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。患便秘,轻者食欲减低,因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒,这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时,在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。 治疗及预防便秘的方法有:1、养成定时大便良好习惯...
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引起便秘的原因很多,多数是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱,腹壁肌肉收缩功能降低,加上饮食失调,如食物过于精细或偏食,食入的粗纤维过少,或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。患便秘,轻者食欲减低,因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒,这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时,在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。 治疗及预防便秘的方法有:1、养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。2、要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。3、适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。4、可以适当补充益生菌,调节肠道菌群平衡,改善便秘情况,可给吃多芬低聚果糖,属于低聚糖成分,对于便秘效果不错,安全且有效。5、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。6、蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。 希望上面内容对您有所帮助,祝您早日健康!