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我是一名中学生我的身高只有1.62可是我的体重有59公斤父母身高不到1.7m我又想长高又想锻炼出肌肉有什么办

这*** | 2018-08-16 01:42:35

全部答案（共1个回答）

千万别节食，多做有氧运动但量不能太大，超过身体负荷就长不起来啦，可以先慢跑，男生最通常的运动就是打篮球了，既拔高又消耗热量脂肪，还锻炼爆发力，长肌肉哦，在家里就做俯卧撑，刚开始可以少做几个，以后慢慢增加数量，熟练后还可以换单手或两手交叉做，游泳也不错哦，可以塑造优美的体型，有个随时随地锻炼胳膊肌肉的小方法，找俩饮料瓶装满水，闲时就举几下，或者厚的书词典啥的，呵呵，希望对你有帮助

张*** | 2018-08-16 01:44:35 2 2 评论

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