准妈妈睡眠问题 现在怀孕22周 2天 睡觉经常会觉得腰酸 腿搁哪里都不舒服 好像要抽筋的发麻的感觉 目前右腿抽过一回筋 还疼了三四天 怎么解决睡眠问题？

腿抽筋一般是缺钙引起的需要补钙哦。可以把腿架高了睡觉,舒服一些。

注意调整好室内温度,临睡前两小时喝杯奶、睡前用热水泡泡脚再进行下按摩、睡觉时在两腿之间夹个抱枕都有助于快速的入睡。

妈妈不是着凉还抽筋的话,补补钙吧

腿抽筋可以补补钙,应该会好点

应该是缺钙的问题,我 当时和你 差不多,补钙后好了。

妈妈平时要注意多散步,心态要好,晚上早点睡觉,这样就可以了

睡觉时在腰那里垫个抱枕,把腿底下垫个东西,让腿抬高,血液循环能好些

怀了宝宝都睡不好觉的,尽量吧,白天少睡点,晚上就能睡着了

抽筋是缺钙的表现,吃点钙片会好多了

晚上睡觉的时候要放松,,可以把脚垫高睡。。。。

抽筋吃点钙片

孕期抽筋多数是缺钙造成的。要多补充点钙质,也可以充过食补来解决。如多吃点牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等,平时要多晒太阳。更要多注意休息,只有休息好了,宝宝才能长得好。