现在,30岁以后才准备当妈妈的职业女性多了起来。一般来说,女性的最佳怀孕年龄为25～30岁,随着年龄的增长,生育力逐渐下降。想做大龄妈妈,最重要的是了解自己,把握身体机能衰退前的最佳时间,才有可能在事业有成后,再做个幸福的妈妈。
何时请产假
有些孕妇在即将临盆前才请产假。然而大部分医生认为,大龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候,孕妇的心脏、肺及其他重要器官必须更辛苦地工作,且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时,应尽可能让身体休息。
巧妙调适
30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受,一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚蹬;在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环;如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。
莫贪甜食
大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕时容易发胖,体重过度增加,结果易患上糖尿病。这时你需要控制体重,避免吃下列食物:糖果及朱古力;可乐或人工添加甜味素的果汁饮料;罐头水果;人造奶油;冰淇淋、冰冻果汁露;含糖花生酱、沙拉酱。
做好各项检查
大龄准妈妈通过孕前检查,就可以早发现问题,早作处理。如能及早发现高血压和糖尿病,就可在孕前控制原发病。
大龄妈妈在怀孕早期应到产科检查,防止胎儿畸形的药物也应在怀孕早期开始服用。随后定期进行产前检查,及时发现问题。对于有并发症的孕妇,建议入院治疗,必要时终止妊娠,避免严重后果的发生。
这些问题应早知道
1、皮肤:对高龄产妇来说,怀孕并不会影响你的皮肤变化。如果你本来就有比较顽固的皮肤问题,孕期的激素分泌并不会使其严重,当然此时你需要停止一切药物。
2、饮食:只要营养足够,就没必要吃的太多。在你每天的饮食中,要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、饮料的摄取,多喝水、牛奶以及豆浆。
3、生产:只要你身体健康,在30岁生孩子与在20岁生孩子是没有分别的,需要根据身体情况来决定分娩方式。
4、产后恢复:精神上,产后身体分泌激素降低,可能会出现不适的症状,当你感到疲倦或是情绪低沉时,要去看医生。同时,你体形的恢复取决于你产前的身体状况。如果你的体重属于正常范围,适当的运动就可帮助你在短时间内恢复正常。
5、孕妇年龄愈大,产生的卵子及精子发生染色体畸形的机会就会增多。由这样的受精卵发育成的胎儿,痴呆、畸形及某些遗传病发生率必然会增高,同时母亲也极易受到感染。为此,妇女尽量不要成为高龄孕妇,减少新生儿畸形的发生。
