您的身高是158(公分)；理想体重范围49。5-60。5(公斤) 按这种计算方法，你的体重在正常范围，当然你想自己更完美，那就需要减肥了！上面那几位都给你了意见和方法，我的办法是对我自己来说有了效果，好象有点慢，不能达到你短期减肥的效果，不过我说出来，只想给你的参考！ 吃东西的时候，要少量多食，你知道绿豆饼吗？就是一小盒五块的那种，我早上一次吃了到十点多或十一点就饿了。
但是我只是在饿的时候吃一小块。一上午吃三块到中午吃饭时刚好；同理，其他时间的饭也是这样，当然中午你可以“暴饮暴食”，多吃些有营养的。少吃主食（尤其是面食）和猪肉、牛肉！我男友是回族的，在一起一年多没吃猪肉，我瘦了10多斤。当然这样很慢才能看出效果。
但你不妨试试！因为这样的我从来没节食，甚至是暴饮暴食，但是还是瘦了！晚饭7点前一定解决，早点更好，晚上不要吃东西了，饿了就提早睡觉，实在不行喝点脱脂奶也好。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃干果，面包。。。 祝你早日成功！！。
虽然每个减肥的人都知道不吃东西减肥是最不安全的，而且极容易反弹。但我不得不承认，节食减肥可以很快的减下来。但对身体真的很不好。我以前也试过不吃东西，可是没过几天，就忍不住了，我这一吃啊，反弹了好多。害得我现在不敢在试了，减肥的时候还很容易生病，一病就病好久，别人病早好了，我却还在打针，你想想看吧。如果不是非常非常紧急的话，你可以慢慢来减肥。我现在在学游泳，感觉游完以后，人都舒服多了。
如果不吃肉，只吃青菜和水果，可以减肥。我是两个星期减了6斤。
要合理饮食加上锻炼才是健康的减肥方式，不要想速成的方法啦！对身体没有好处的
的确是太胖了 158的身高85斤我觉得是比较合适的体重。 注意运动和节食相结合
