湿气重上火怎么调理？

根据您所说的情况，身体湿气重怎么调理身体湿气重怎么调理，建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行    建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

人体内湿气主要来源于脾，如果饮食生冷油腻之物过多，损伤脾阳，就会导致湿气产生。意见建议：平时需要少吃生冷油腻的东西，同时可以试试用附子理中丸配合参苓白术丸，平时可以使用薏米进行食疗。

出现这种情况考虑属于湿热造成的，和炎症感染病毒感染都是有关系的，初步诊断感冒，最好及时用药治疗。
           要注意多饮水，多吃含维生素多的食物，出现这种症状严重的情况下，也可以先口服清开灵颗粒治疗的，如果没有好转的情况下，最好是及时医院检查治疗。

你的情况与体质是有关系的，所以要注意增强体质，可以从饮食运动来改善，要注意营养全面补充，尤其是优质高蛋白，微量元素，以及各种维生素，配合每天一定的运动，注意生活规律，保持充足睡眠！