如何降血脂

生活水平的提高，给我们带来了丰富而便利的物质享受，亦给我们带来了新的烦恼。只要你站在人群当中稍微留意一下，就会发现肥胖形体的人太多了。肥胖不仅使我们仪态不美，感觉尴尬，还有更多我们并未意识到的——对健康的危害。
　　现代研究认为，肥胖病人的机体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少，导致血液中的脂肪含量升高。肥胖者进食过多的碳水化合物，血浆甘油三酯水平增高则更明显，肥胖者餐后血浆乳糜微粒澄清时间较长，...

生活水平的提高，给我们带来了丰富而便利的物质享受，亦给我们带来了新的烦恼。只要你站在人群当中稍微留意一下，就会发现肥胖形体的人太多了。肥胖不仅使我们仪态不美，感觉尴尬，还有更多我们并未意识到的——对健康的危害。
　　现代研究认为，肥胖病人的机体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少，导致血液中的脂肪含量升高。肥胖者进食过多的碳水化合物，血浆甘油三酯水平增高则更明显，肥胖者餐后血浆乳糜微粒澄清时间较长，血中胆固醇水平亦会升高。血液中甘油三酯和胆固醇升高的水平与肥胖程度成正比。胆固醇包括俗称坏胆固醇的——LDL（低比重脂蛋白），它沉淀附着于血管壁，引起动脉硬化；还有所谓好胆固醇则是HDL（高比重脂蛋白），具有洗涤动脉的功能。肥胖的人不单只有总胆固醇值较高，且拥有的LDL较多，而HDL较体重正常者少，因而对人体健康的危害就更大。
　　我们怎样判定自己是否肥胖呢？对于18岁以上的成年人可以用体质指数来衡量。体质指数＝体重（千克）/〔身高（米）〕。一般而言，男性体质指数>25千克/平方米，女性体质指数>24千克/平方米即为肥胖。而在肥胖者当中，犹以中心型肥胖危害最大。有句俗语：“腰带越长，寿命越短”。统计资料表明：腰围/臀围比值增高者（男性>1.0，女性>0.8）常伴有血脂水平的增高，是潜在的的危险因素。
高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。有些原发性和家族性高血脂症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。
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　　众所周知，高血脂症与动脉硬化有着密切的联系，而会导致、冠心病、、脑栓塞，是威胁人群最重要的死亡原因之一。为了健康；为了提高生活质量，无论我们是否肥胖都应该了解肥胖与三高之间的关系，积极控制体重，预防及治疗高血脂，高血糖和糖尿病。